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Nouvelle étude sur le cycle du sommeil des Canadiens

2007-10-29 - Actualité de Marilyne

Une nouvelle étude du Conseil canadien pour un meilleur sommeil (CCMS) a été présentée à la presse ce lundi. Selon cette étude, près du quart des Canadiens ressent une carence en sommeil et environ 50% affirme que le lever du lundi matin est certainement le plus pénible.

En fait, cette étude a démontré que le cycle d’énergie des Canadiens fluctue énormément au cours d’une journée; la majorité affirme être plus peppée en début de matinée et en soirée. Cependant, la population ressent une chute d’animation en fin d’après-midi, soit entre 15h et 18h, car c’est le moment où son niveau d’énergie est le plus bas.

Cette étude a aussi révélé que les Canadiens sont des lèves-tôt. En effet, ils se réveillent en moyenne à 6h50 et se couchent à 22h06. Heureusement, ils savent profiter un peu de la fin de semaine et se lèvent en moyenne une heure plus tard le samedi et le dimanche.

Le meilleur conseil du CCMS ? Changer son matelas chaque 8 à 10 ans afin de jouir d’un meilleur support dorsal. Bonne nuit à tous !

Source : www.espace-sciences.org

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