L'inactivité physique représente un danger

Par Calixte le 07/20/12 - Paru dans Sante | 0 commentaires

Le manque d’activité physique serait nocif pour la santé. Selon la revue médicale "The Lancet", cela serait même comparable au tabagisme. En 2008, l'inactivité aurait causé 5,3 millions de décès prématurés à travers le monde. Notre société favorise la sédentarité : les progrès techniques - automobile, ascenseur, et autres - ont réduit les occasions de bouger. Sans faire du sport de façon quotidienne, il est recommandé de marcher et de bouger un minimum, afin de limiter les risques de maladies coronariennes, de surpoids et de diabète.

Les médecins conseillent ainsi 60 minutes d’activités physiques quotidiennes pour les enfants et les adolescents. Les adultes devraient, quant à eux, bouger 150 minutes par semaine. Un adulte marchant 90 minutes par semaine vit, en moyenne, trois ans de plus qu'une personne sédentaire.

Au quotidien, quelques gestes sont faciles à adopter : il est recommandé de délaisser sa voiture pour le vélo ou la marche à pied, ou de descendre un arrêt plus tôt de son autobus. Il est aussi conseillé d'opter pour les escaliers au lieu de l'ascenseur. Les campagnes de sensibilisation sur le sujet restent pour le moment assez inefficaces.

 


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