Aerobic

Après un hiver passé douillettement au chaud, vous ressentez un réel besoin d'exercice. Vous avez l'impression d'avoir fait "un peu de gras" durant les mois frais et voudriez retrouver votre taille de guêpe. Pourquoi dans ce cas là ne vous essayeriez-vous pas à l'aérobic en prenant des cours gratuits sur une courte durée ou en vous inscrivant pour une année.

L'aérobic est une forme de gymnastique permettant le modelage du corps et offre de

nombreux bienfaits au niveau des jambes et du bas du corps. Mais ce n'est pas tout puisque la pratique de ce sport aide à assouplir l'intégralité du corps. Elle est également très bonne au niveau circulatoire, musculaire puis joue aussi un rôle sur le psychologique. En général, une séance d'aérobic dure une quarantaine de minutes mais peut s'étendre jusqu'à une heure et plus. Divers disciplines peuvent être effectuées pour la pratique de ce sport : l'aérobic sur rythme funk est par exemple très sollicitée par les plus jeunes. Sinon, il existe aussi les "steps aérobics" qui sont moins tournés vers la danse ; c'est plutôt au travers de la natation, de la course, de la nage ou du vélo qu'on améliore sa forme physique.

Afin de tout découvrir sur l'aérobic, un site est à visiter ; il s'agit de "ac-nancy-metz.fr / enseign / EPS / Eleve / expression / aerobioc / aero1.html". Des conseils, des images, des liens, des règles ainsi qu'un article sur "C'est quoi l'aérobic ?" vous renseigneront à loisir. Pour ceux qui souhaitent des vidéos d'aérobic dans le but de s'initier depuis leur domicile, regardez sur "imineo.com".