De plus en plus important de nos jours, les Aliments

Une saine alimentation est la clé d'une bonne santé, et ce, tout au long de la vie. Lors d'une grossesse, certains principes alimentaires doivent être suivis d'encore plus près pour que la future maman se sente au sommet de sa forme et que l'enfant naisse en santé. Avant même la conception, les femmes qui souhaitent devenir enceintes devraient commencer à prendre certains suppléments vitaminiques comme de l'acide folique, qui est un élément essentiel du développement

du foetus, et ce, dès les premiers stades de sa formation.

Les notions d'alimentation et de grossesse devraient être combinées avec un grand mot d'ordre: la variété. Le seul moyen de s'assurer vraiment d'avoir tous les nutriments nécessaires est d'inclure le plus grand nombre d'aliments possible dans son alimentation.

Les protéines s'avèrent essentielles, et on les retrouve dans la viande et les oeufs, de même que le poisson. Attention par contre aux sushis et autres poissons crus, qui devraient être évités durant toute la grossesse. Certains types de poissons renferment un fort taux de mercure il importe donc de bien s'informer avant de les consommer. Les sucres lents comme le pain complet, le riz et les pâtes alimentaires fournissent une bonne dose d'énergie. on devrait éviter les rages de sucre, ce qui peut contribuer au diabète de grossesse.

Finalement, on vous suggère de manger plus régulièrement, mais en portions plus petites, pour maintenir son taux de sucre constant et se sentir à son meilleur durant cette période très particulière de la vie de toutes les femmes.

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Article de Gelsomina 2007-07-18

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