La santé passe par une saine alimentation

La locution latine bien connue "Mens sana in corpore sano" prouve bien qu'avoir une âme saine dans un corps sain, est une recommendation de très longue date. Si les Romains l'avaient compris, pourquoi pas nous ? En effet, l'alimentation joue un rôle primordial dans notre vie. Sous quels aspects ?

Le lien alimentation et santé n'est certainement plus à démontrer.
Ce conseil important de manger sainement, en quantité suffisante et variée devrait entrer

dans nos moeurs. La prévention de beaucoup de maladies passe par une surveillance de l'alimentation. L'association des détaillants en alimentation en est bien consciente, mais nous sommes souvent réticents !
Une saine alimentation passe par de petits conseils.
D'abord, vérifiez et prenez conscience de votre mode de vie. Si vous êtes un grand sportif, tant mieux, mais adaptez votre alimentation. En effet, l'effort réclame des sucres lents pour tenir le coup et doivent faire partie de l'alimentation du sportif. Mangez donc des pâtes, du pain, du riz, des pommes de terre, en suffisance pour éviter le coup de barre. si vous êtes sédentaire, limitez fortement ces aliments, ils font grossir. privilégiez les légumes, les viandes maigres, les fruits et le poisson pour faire le plein de vitamines. Combien d'enfants n'absorbent plus assez de laitage, surtout le matin avant d'entamer une rude journée scolaire ? Si l'alimentation bio vous intéresse, pourquoi pas. Du moment qu'il s'agit d'une alimentation équilibrée. Vérifiez vos apports journaliers.

La base (protides, glucides, lipides) avec un équilibre et une variété en quantité raisonnable, sont le secret d'une alimentation réussie.