Si l'anxiété vous fait souffrir, agissez

Connaissez-vous la peur d'avoir peur ? Ce trouble existe réellement et beaucoup de personnes en sont atteintes. La peur d'avoir peur, c'est l'appréhension devant une situation qui s'en vient. Vous vous faites des scénarios (toujours négatifs mais dignes d'Hollywood) par rapport à l'événement qui va survenir. Exemple : vous avez peur d'aller au concert car vous pensez étouffer dans la foule. Plus vous y songez et plus votre esprit voit des scènes où vous êtes

malade ou perdez connaissance. Si ça n'arrive qu'une fois et que cela ne vous empêche pas d'aller au concert ce n'est pas grave. Mais si cela arrive souvent, vous souffrez peut-être d'un trouble d'anxiété généralisée.

On qualifie l'anxiété de généralisée lorsque celle-ci vous trouble depuis plus de 6 mois, qu'elle vous handicape (vous rend malade ou ne vous permet pas de faire tout ce que vous voulez) et que vous avez de la difficulté à la contrôler. Elle vous donne de nombreuses crises de panique. Crise de panique... On croit souvent à tort que ça se passe seulement dans la tête. Malheureusement ça ne se passe pas ainsi. Vivre une crise de panique s'avère être une expérience très physique. Les principaux symptômes de ce trouble sont des chaleurs, étourdissements, nausées, bouche sèche, tremblements, respiration difficile, maux de ventre, palpitations et parfois même des douleurs. Plusieurs personnes confondent crise de panique et crise cardiaque tellement les symptômes sont intenses.

Si vous avez fait une crise d'anxiété en public, l'appréhension peu s'installer car vous ne voulez pas revivre les mêmes symptômes. Avant de partir de chez vous, vous pouvez avoir peur que que ça recommence, d'être malade ou incapable de faire votre sortie. Vous pouvez tenter d'éviter la situation. L'évitement augmente le niveau de stress et ce stress augmente l'évitement: peu à peu l'anxiété s'installe, se présente à chaque jour et vous colle à la peau.

Vous pensez être atteint du trouble de l'anxiété généralisée ? Allez voir votre médecin de famille. Il vous proposera un traitement adapté à votre situation. Il vous conseillera peut-être de suivre une thérapie et d'apprendre des techniques de relaxation et de respiration. Votre médecin et le CLSC vous aideront dans les démarches à faire. Vous avez honte ? Dites-vous bien que vous n'êtes pas responsable de votre anxiété et de votre angoisse. Votre cerveau sécrète des substances qui aggravent ou même créent de toute pièce votre problème. Vous ne pouvez pas contrôler vos neurones. Dites-vous que c'est un peu comme si vous aviez des flatulences en public. Vous n'avez pas vraiment autorisé votre derrière à répandre la fragrance de digestion du mets mangé la veille dans l'air ambiant et pourtant ça arrive. On trouve rarement la cause de l'anxiété. Mais il existe des traitements contre ses troubles. Vous pouvez dès maintenant reprendre les commandes de votre vie. Vous connaissez une personne atteinte ? Parlez ouvertement du problème avec elle. N'oubliez pas que l'anxiété chez l'enfant existe aussi. L'anxiété non traitée peut mener à la dépression et parfois même au suicide.

Vaincre l'anxiété peut, au premier abord, paraître impossible. Pourtant y faire échec s'avère plus facile que de vivre avec ce trouble. Allez! Arrêtez de souffrir et décrochez le téléphone pour vous faire aider. Vous pouvez aussi consulter le site www.phobies-zero.qc.ca. Non seulement vous pourrez bientôt faire toutes vos activités mais vous y prendrez même plaisir! C'est peut-être difficile à croire pour le moment, mais donnez- vous une chance, vous le méritez bien.

Bonne chance !

Image : www.infoson.net