Cesser de fumer est à votre portée

Dès votre réveil, c'est la routine: douche, déjeuner, départ pour le boulot et cigarette... Horreur! Le paquet est presque vide ! Vous êtes fatigué d'être esclave de votre habitude de fumer ? Vous n'êtes pas sans savoir que la dépendance à la nicotine est beaucoup plus psychologique que physique... Comment supprimer cette habitude de votre vie?

Pour arrêter de fumer vous devez soit fixer une date bien précise ou encore arrêter sur un coup

de tête. Il n'y a pas de méthode miracle. Pour vous aider à cesser de fumer, vous pouvez utiliser les timbres à la nicotine qui sont maintenant remboursables. Mais vous devez avoir de la volonté, ce qui peut s'avérer difficile à trouver... Vous pouvez aussi arrêter de fumer progressivement en vous désintoxiquant lentement mais sûrement. Vous fumez une cigarette le matin ? Retardez-la d'une heure. Gardez vos cigarettes, votre briquet et cendrier loin de vous. Cela reste surpenant comment la lâcheté naturelle peut vous aider à écraser.

Si vous décidez de fixer une date pour arrêter de fumer, parlez-en à votre entourage... Il serait fâcheux qu'un collègue de bureau vous offre un bâton de nicotine à l'heure du dîner car il risquerait de se faire mordre ! Justement, vous voilà à bout, l'écume sur le bord de la bouche, prêt à voler la sacoche de la prochaine fumeuse qui va passer... Sortez de derrière ce buisson et prenez une gomme à la nicotine. Cela va occuper votre bouche et l'envie de fumer ne durera que de 3 à 5 minutes... Les plus longues minutes de votre vie peut-être, mais soyez rassuré, les crises s'espaceront. Occupez vos mains (jouez avec un élastique ou encore rendez complètement fous vos collègues en créant votre symphonie à l'aide du bout de votre crayon à mine), occupez votre bouche avec une paille, un bâton de carotte et pourquoi pas des bonbons, il sera toujours temps de perdre les quelques livres amassées plus tard.

Surtout pensez à vous récompenser ! Avec l'argent économisé vous pouvez soit vous faire de petites gâteries fréquentes ou vous acheter une grosse surprise... Vous vous rappelez cette robe hors de prix qui vous faisait de l'oeil ? Ou encore cette scie ronde qui serait tellement pratique (surtout devant les copains)? Allez! ouvrez le porte-monnaie et gâtez-vous!

Vous avez fait une rechute ? La cigarette demeure une drogue et chaque rechute fait partie du processus qui vous permettra de quitter l'univers des fumeurs pour de bon. En attendant vous avez encore votre scie ronde pour vous amuser et vous défouler en déchiquetant le prochain paquet de cigarette!

Visitez le www.defitabac.qc.ca pour avoir plein de trucs et peut-être aurez-vous envie de participer au défi pour cesser de fumer. Et surtout, ne renoncez jamais: votre libération est proche!

Bonne chance!

Image : fr.blog.360.yahoo.com

a

a

a

Apportez-nous votre aide pour rendre QuébecTop meilleur !
Si vous remarquez un article offensant, erroné et/ou contenant plusieurs fautes d'orthographe, S.V.P communiquez avec nous.

Merci également de voter.

Moyenne de 4/5 pour 4 VOTES.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Posez votre question

Titre de votre question : Détails sur la question : Votre Nom : Email :

Article de ValLan 2008-09-01

	Nous recherchons de nouveaux éditeurs pour publier sur QcTOP. Postulez dès maintenant et gagnez de l'argent!

Adieu cigarette. Comment cesser de fumer?
Je suis une femme dans la trentaine et je fume depuis de nombreuses années. J’ai cessé de fumer pendant 3 ans mais j’ai fais une rechute. Je désire arrêter de fumer. Auriez-vous des conseils à me donner pour faciliter mon arrêt de tabac?

Articles connexes

• Fumer : La loi interdisant de fumer dans les lieux publics appliquée depuis janvier 2008 inte...
• Arreter de fumer : Vous voulez arrêter de fumer, c'est une bonne chose pour votre santé mais comment fau...

Actualités à la une sur QuébecTop

• 2008-11-30 - Wal-Mart ouvert 24 heures sur 24
• 2008-11-30 - La Petite Vie fête son 15e anniversaire
• 2008-11-26 - Spammeurs condamnés à verser 873 millions de dollars à Facebook