Astuces pour couper la faim et rester en pleine forme.

Par Pascale le 04/17/09

Astuces pour couper la faim

Tout d'abord, voyons quelques astuces naturelles qui aideront dans certains cas, à couper la faim.
Il faut en premier lieu essayer de manger toutes les 4 heures un petit encas, cela peut être un produit laitier, un fruit, un oeuf à la coque, etc. Cela évitera avant les repas de vous précipiter vers le frigo ou l'armoire à la recherche de croustilles, de chocolat, de sucreries ou de

charcuterie. Il est aussi préférable de consommer un bon déjeuner complet. Attention! Pas des oeufs et du bacon! Mais opter pour 2 rôties de pain de blé entier accompagnées de confiture allégée ou autre garniture légère, ainsi qu'un produit laitier et un fruit.
Une autre astuce, favoriser l'exercice physique dans votre quotidien. Cela permet de penser à autre chose, de vous occuper. En effet, il a été prouver que l'exercice physique permet de rationaliser l'appétit, donc il agit comme coupe-faim! Simplement marcher à la boîte aux lettres, faire une balade en vélo, du jardinage, etc. Autre méthode qui peut être intéressante, les fameux coupes-faim sous forme de cachets ou de poudre. Ces coupes-faim, on les retrouve souvent sous forme de produits naturels qui sont à privilégier, et sous forme de médicaments, qui sont à éviter : Amphétamines, etc. Les compléments à effets coupe-faim sont principalement fabriqués à base de fibres de fruits, de plantes de légumes, et ont pour principale fonction de gonfler une fois dans l'estomac afin de donner un effet de satiété. Il y a aussi les coupes-faims riches en protéines et pauvres en sucre et en graisse. Ceux-ci agissent comme un petit encas! Leur effet de satiété est d'une durée d'environs une heure ou deux heures. Pour finir, pourquoi ne pas utiliser un coupe-faim 100 % naturel? La pomme par exemple! Eh oui, la pomme accompagnée d'un verre d'eau fraîche, un peu de beurre d'arachide, ou même seule, constitue le meilleur coupe-faim sur le marché et très économique! C'est petits trucs pour couper la faim, pourrait être utiles lors d'un régime pour regagner un poids santé. N'oubliez pas, dans tous les cas, il faut toujours avoir une alimentation saine!