Combattre la diarrhée chronique.

Etes-vous sujet à la diarrhée? Nombreux sont ceux qui osent à peine en parler à leur médecin, tant ce sujet est encore tabou. Pourtant, pas la peine de courir le monde, ni de contracter une gastro-entérite, pour connaître ce fléau.

Les diarrhées chroniques se manifestent pour un oui ou un non: un coup de froid, un stress, trop de laitages... chacun son point faible de ce côté. On pourra toujours arguer qu'il vaut

mieux "cela" que le contraire, la constipation étant éventuellement la cause de complications qui peuvent aller jusqu'à l'occlusion. Alors, comment mieux contrôler ces petits inconvénients dû à un système digestif un peu trop affolé?

Il convient en premier lieu d'éviter d'attraper froid au ventre, notamment la nuit. Le matin, freinez donc sur le jus d'orange tout juste sorti du frigidaire, et buvez-le à température ambiante. De même pour le café, si vous êtes sujet aux diarrhées matinales, sucrez-le plutôt que de le boire amer, et surtout, mangez en même temps (mais n'en rajoutez pas avec les fibres: le pain complet, les céréales enrichies pour intestins paresseux, ce n'est pas pour vous! ). C'est par de simples réflexes de bon sens que vous diminuerez vos petites gênes. Après tout, vous n'êtes pas condamné à avaler des médicaments anti-diarrhéiques toute votre vie!

Le riz est votre allié. Idéalement, vous feriez bien d'en manger une fois par jour. Monotone, direz-vous. Mais il ne s'agit pas de limiter votre accompagnement au riz! Mangez le à la manière russe, c'est à dire, au lieu de diviser votre assiette en 2 (viande ou poisson + légumes ou féculents), divisez-la en trois (viande ou poisson + légumes + une portion de riz). Si vous devez souvent manger à l'extérieur, pensez toujours à équilibrer vos repas et ne pas manger trop gras, ce qui aurait pour effet de vous rendre la digestion difficile.

En définitive, avant de ne jurer que par les cachets, adoptez des règles simples de discipline alimentaire, et écoutez votre corps. Souvent, avec un peu d'attention, on découvre ses mauvaises habitudes qui ne pardonnent pas.