Comment faire pour mieux dormir ?

Par Maximecollins le 01/05/08

Dormir est essentiel à tout être humain, que l'on soit un nouveau-né ou que l'on ait plus de 80 ans. L'humain se doit de reposer son corps chaque 24 heures, et si des excès se font ressentir, le corps devient faible et l'humeur de la personne change radicalement. Malheureusement, certaines personnes n'arrivent pas à bien dormir. Si l'insomnie persiste chez quelqu'un, cela devient problématique pour sa vie journalière, mais aussi pour son entourage, car cela

incite les autres personnes à ne pas dormir. En voyant sa mère qui ne dort jamais, l'enfant qui ne veut pas dormir a tout à fait raison. De même, le mari de cette femme changera probablement d'humeur si le problème persiste. Et évidemment, avant que le mari ne dise à sa femme: "T'empêches tout le monde de dormir", des mois, voire des années peuvent se passer. Il en résultera donc des tensions parfois irréconciliables dans le couple.

Mais comment bien dormir ? Y a-t-il un moyen pour mieux dormir ? Cela dépend des cas d'insomnie. Dans les cas légers, le corps ne fabrique pas assez de Mélatonine, et c'est ce qui empêche la personne de tomber dans un sommeil profond et réparateur. Pour pallier ce problème, des capsules de Mélatonine sont vendues sans ordonnance en pharmacie. Ces dernières ne sont pas considérées comme des médications, mais bien comme des hormones. Elles ne donnent donc aucun effet secondaire, et sont bien moins dangereuses que les somnifères. Le seul problème, c'est que ce traitement doit durer au maximum pendant 4 semaines, sinon le corps s'habitue trop.

Ainsi, si ce petit truc ne fonctionne pas, il faudrait songer à aller consulter un médecin qui pourrait vous faire suivre un traitement afin de comprendre votre insomnie. Enfin, sachez que l'insomnie et les problèmes de sommeil sont souvent causés par les aliments ingérés avant le coucher. Évitez donc les excitants tels que le café, le chocolat, les boissons gazeuses et les sucreries.