Pourquoi faire des exercices de détente?

Le stress fait partie de notre vie de tous les jours, à plus ou moins grande importance. Tout dépendant de la personnalité de chacun de nous. Comment continuer notre vie active sans péter les plombs? Comment éviter l'épuisement qui nous guette?

Les exercices aidant à la détente peuvent sûrement nous aider. Il existe plusieurs façons de se détendre. Combiner l'activité physique et le relâchement mental est exceptionnellement efficace. Et pourquoi donc?

L'activité

mentale intense demande au corps des efforts. C'est pour cela que lorsque des personnes font un "burn-out" elles sont également épuisées physiquement. Comment éviter cela?

Ne pas attendre les premiers signes d'épuisement avant d'inclure des séances régulières d'exercice de détente dans son horaire. Le manque de temps n'est pas une raison valable.

Si l'on se rend jusqu'à l'épuisement total, l'on aura besoin d'énormément de temps de repos. L'on devra probablement cesser notre travail régulier, ce qui entraînera des pertes de revenus appréciables. Notre crédibilité sera entachée également. Le temps que cela prendra pour nous remettre physiquement et mentalement sera considérable.

Pour toutes ces raisons et d'autres encore, quelques minutes par jour d'exercices de détente est un bon moyen de prévenir l'épuisement.

Pour trouver quel genre d'exercices de détente nous conviendra le mieux, il faudra sûrement en essayer plusieurs (yoga, taï chi, Pilates, technique Nadeau,...) . Ne pas avoir peur d'explorer des méthodes qui nous sembleront, à première vue, trop originales.

La meilleure façon de faire ce type d'exercices sera celle qui nous conviendra le mieux. Par le fait même, ce sera celui qui nous aidera le plus à combattre l'épuisement.

3 exercices de détente selon la technique Nadeau:


Des exercices de détente selon le Yoga Derviche:


Et un extrait-vidéo d'exercices de détente selon l'ashtanga yoga (tourné en Inde):