Perdre du poids grâce à un régime, est ce possible?

Certaines personnes mangent sans arrêt et ne prenne pas un kilo, d'autres mangent à peine et traîne un surplus de poids qui ne semble pas prêt à partir... Parmi ces derniers, nombreux sont ceux à avoir essayé de faire au moins un régime, parfois plusieurs. Les résultats arrivent et repartent aussitôt ou n'arrivent tout simplement pas la plupart du temps. Pourquoi est ce ainsi? Quel est le meilleur régime à adopter? Tout dépend des objectifs

à atteindre et de la conception de chacun...

La question que chacun devrait se poser en fait n'est pas tant "comment faire un régime"que comment maigrir sainement. La meilleure façon de perdre du poids est en effet de le faire sans faire de régime, mais en adoptant un style de vie et des habitudes alimentaires saines.
Le mot régime en soi est souvent synonyme de privation, or, se priver est difficile et parfois mauvais pour la santé et il est donc normal que le corps réponde plus ou moins à de nombreux régimes. Malgré tout, il peut être correct, paralèlemement à un programme de perte de poids sains, de faire un régime rapide. Cela semble motiver les personnes et les aider à poursuivre leurs efforts malgré le fait que maigrir sainement revient à maigrir lentement. Pour maigrir rapidement, plusieurs méthodes existent: les coupe-faims, l'exercice intense, les régimes hyperprotéinés... Les coupe-faims sont néfastes pour la santé à long terme mais peuvent être utilisés sur une courte période pour augmenter la motivation et préparer le corps aux nouvelles habitudes alimentaires à acquérir. L'exercice est de loin la meilleure méthode pour maigrir mais doit être fait en grande quantité pour que les résultats apparaissent rapidement. Les régimes hyperprotéinés quand à eux aident, à tolérer l'exercice intense et donc, à tonifier le corps malgré une perte se poids rapide. Comment faire un régime protéiné? Tout simplement en augmentant énormément (vraiment beaucoup), à l'aide de viandes rouges non grasses, de noix, d'oeufs ou de shakes, sa consommation de protéines et en faisant tout autant d'exercice. Les protéines prisent en grandes quantités peuvent à long terme être néfastes pour les reins et cette méthode doit donc être utilisé sur une courte période et ce, peu importe ce qu'en disent les vendeurs de shake de toutes sortes... Or elle fonctionne assez bien si elle est jumelé à l'exercice (pas du tout sinon) et peut être un bon départ pour une continuité plus saine.

Faire un régime rapide c'est encourageant, mais ensuite, le plus dur est de maintenir le poids et de continuer si besoin est, à en perdre mais plus sainement. C'est l'étape ou la personne doit apprendre comment maigrir sans faire de régime... En ayant tout simplement de bonnes habitudes alimentaires et en faisant une quantité suffisante d'exercice. Il n'est pas nécessaire à ce stade de ne pas consommer de gras et de sucre du tout mais bien de le faire raisonnablement, à l'occasion. Se priver complètement risque en effet d'entraîner un effet pervers qui pourrait entraîner une rechute intense et probablement accompagné de plusieurs autres par la suite.

Même si le mieux est de maigrir lentement mais surement, en adoptant tout simplement un mode de vie et des habitudes alimentaires saines, un régime rapide peut aider à partir du bon pied. L'important est qu'il soit fait sur une courte période, pour les quinze premières livres à perdre par exemple, et suivi d'un changement qui permettra la perte de poids de façon équilibré.

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