On peut bien se passer de la fatigue!

On sait tous un peu ce que la fatigue est capable de faire, ou de nous faire faire. Quand la fatigue nous prends, on peut malgré nous se retrouver soit dans des situations cocasses, soit dans des situations tragiques. Qu’il s’agisse de fatigue musculaire ou émotive, à n’importe quel âge, la fatigue nous guette et on doit apprendre à l’apprivoiser.

D’abord, il est déjà bon de savoir que la fatigue est en général

directement liée à notre rythme de vie. D’un point de vue strictement fondamental, nous mangeons et nous dormons. Donc, si on se sent anormalement fatigué, il serait logique de croire qu’on pourrait simplement modifier un peu notre alimentation et dormir un peu plus, ou un peu moins, pour se sentir plus en forme. Il existe des repas anti-fatigue et des techniques efficaces pour rééquilibrer notre système. Quand il s’agit de fatigue chronique, qui est généralement due à une combinaison de facteurs physiologiques et psychologiques et non pas à une cause unique, il faut bien sûr voir au-delà de notre alimentation et notre sommeil. On doit analyser notre train-train quotidien et ralentir la cadence. Aussi bien que dans les cas de stress, qui est un des nombreux types de fatigue pouvant être diagnostiqués, notre corps est carrément en panne. Temps et aussi longtemps que notre hygiène de vie est bonne, notre corps est capable de puiser dans ses réserves énergétiques. Mais, tôt ou tard, il manque de carburant et la fatigue nous frappe de plein fouet.

Il n’existe cependant pas de causes précises, ni de symptômes précis à ce mal étrange, mais bien un vaste éventail de possibilités. C’est pourquoi on doit inévitablement se familiariser avec notre radar de fatigue, notre horloge interne.