La femme enceinte, son alimentation et ses besoins

Être enceinte est un moment très important pour une femme. La venue d'un bébé inclut beaucoup de changements dans une vie et dans un couple et il arrive très souvent que les personnes concernées ne se rendent compte de cet état que lorsque la femme arrive à un stade où son ventre est plus ou moins rond.

Les premiers signes de grossesse: les premiers symptômes de grossesse sont des malaises, des coups de fatigues,

des règles en retard. Si vous avez tous ces symptômes ne paniquez pas, faites un test de grossesse ou allez voir votre médecin qui vous fera une prise de sang pour vous le confirmer. Des solutions existent pour qu'une grossesse se passe bien et soit un moment merveilleux pour vous, votre compagnon et le bébé.

La femme enceinte sera en gestation pendant 9 mois. Ces 39 semaines peuvent être divisées en 3 périodes, périodes qui seront plus ou moins différentes.

La première période de l'évolution de la grossesse: Cette période comprend l'organogénèse (formation des organes, fin premier mois) et le début des vomissements (début 2ème mois). Pour éviter ces vomissements il est recommandé de ne pas sauter les repas, de manger équilibré. L'alimentation chez la femme enceinte est très importante, car elle joue un rôle dans le bon développement du foetus. Les médecins recommandent de manger trois repas par jour, ainsi que trois collations au besoin afin d'avoir un apport constant de nutriments et de suivre le Guide alimentaire canadien.

Certains aliments sont à préconiser, comme le poisson, les légumes, les fruits, les produits céréaliers et les produits laitiers. Ce qui n'est pas bon pour la mère n'est forcément pas bon pour le bébé! Il faut donc mettre les mauvaises habitudes à la poubelle, comme l'alcool et la cigarette. Il faut éviter de manger de la nourriture épicée, c'est mauvais pour le lait maternel.

L'exercice physique est conseillé: cet exercice peut-être de la simple marche à pied qui permet une digestion plus facile, à des séances de relaxation, à la maison, à la piscine... Il existe aussi des séances de massage pour femme enceinte.

La seconde période de l'évolution de la grossesse:
Cette période est certainement pour la femme enceinte et pour son compagnon le moment le plus agréable. Le foetus évolue s'en trop embêter la future maman. La maman trouve extraordinaire ce contact privilégié qu'elle a avec le foetus, elle commence à se rendre réellement compte de sa présence, elle fait des projets d'avenir, elle l'imagine, elle commence à regarder des vêtements pour femme enceinte, elle fait la chambre et la garde-robe du futur nouveau venu...

La troisième partie de l'évolution de la grossesse:
Le foetus devient encombrant, on est au 7ème mois, la future maman ne voit plus ses pieds, son dos commence à la faire souffrir, elle a du mal à se déplacer, elle a des brûlures d'estomac à cause de la pression que fait l'utérus. Le foetus est viable il pèse 1kg et mesure 34cm. Le processus menant vers l'accouchement se met en place, la maman désire voir sortir son bébé, ce qui est le contraire de la deuxième période où elle trouvait extraordinaire cette relation qu'elle avait avec le bébé. Elle commence, avec son compagnon, à préparer son sac pour le grand moment de délivrance.

Beaucoup de femmes ont peur d'être enceinte car bien que cela soit un des moments les plus merveilleux de la nature, cela ne se fait pas sans quelques souffrances. Si c'est votre cas, n'hésitez pas et parlez-en à votre médecin ou votre gynécologue. Il vous rassurera et vous conseillera sur diverses manières d'accoucher (comme l'accouchement dans une piscine) et vous aidera pour vos malaises des premiers mois. Allez aux séances de préparation à l'accouchement (cours pré-nataux) qui sont très efficaces pour appréhender vos angoisses pour le jour J.

Image dans le texte : grossessesanstabac.be