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Lundi, Le 08 Sep 2008
Comment atteindre son Poids SantéDepuis des années, on nous dit que pour mettre toutes les chances de notre côté afin de vieillir en santé, il est important de bien se nourrir en suivant le guide canadien, de bien s’hydrater, de faire de l’exercice et surtout, de maintenir un poids santé.
Pour s’aider à connaître notre poids santé, on parle maintenant de l’IMC. Mais qu’est-ce que l’IMC? On parle ici de l’indice de masse corporelle. Il s’agit d’un système de classification Ou encore, il suffit de se rendre sur le site : Nutrition et d’entrer le poids et la grandeur pour obtenir immédiatement le résultat. Pour que le poids soit considéré comme un poids santé, le résultat obtenu à l’IMC doit se situer entre18, 5 et 24, 9. Ainsi, une personne mesurant 173 cm et pesant 63kg aura un IMC à 23, donc elle serait dans la fourchette de poids santé pour une personne de cette grandeur. Si l’IMC se situe en bas de 18, 5, le poids sera alors considéré comme insuffisant, ce qui accroît les risques pour la santé, tout comme un résultat se situant entre 25 et 29, 9, pour cette dernière on parle d’un excès de poids. Il y a ensuite trois classes d’obésité. La classe 1, le résultat se situera entre 30 et 34, 9, et le risque deviendra élevé. Pour la classe 2, on évalue un risque très élevé pour les résultats se situant entre 35 et 39.9 et finalement, en haut de 39, 9 sont arrivés à la classe 3 alors qu’on évalue les risques comme extrêmement élevés. Ce qui est important de savoir c’est que ce système n’est pas adapté aux personnes de moins de 18 ans, pour les femmes enceintes et celles qui allaitent. Pour les personnes âgées de 65 ans et plus, la valeur peut se retrouver dans un intervalle pouvant aller jusqu’à un résultat dans la catégorie excès de poids. De même qu’il ne tient pas compte de la masse musculaire, de l’ossature ou de la répartition des graisses. Ainsi, les culturistes ne doivent pas utiliser cet outil. Toutefois, seule cette échelle ne suffit pas, il faut également prendre en considération le tour de taille. Un tour de taille trop élevé rend un risque accru de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’hypertension. Il est donc reconnu qu’un tour de taille supérieur à 102cm rend le risque considérablement élevé, de même pour une femme ayant un tour de taille supérieur à 88cm. Pour de plus amples informations à ce sujet, je vous invite à vous rendre au : Passeport Santé
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Quel poids santé pour la normale ? Salut, j'aimerais savoir mon poids santé. Je mesure 1 mètre 57 et je pèse 103 livres. Suis-je grosse ? Comment calculer mon poids santé et mon indice de masse corporel ? Merci Actualités à la une sur QuébecTop
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