Trois moyens pour lutter contre le stress : le Pilates, le Yoga et le Feldenkrais

Le fait d'être tendu, stressé par nos activités, ou préoccupé par notre rapport au monde se traduit fréquemment par un état de stress. Cet état nous rend corporellement gauche, tendu et peut même mener à la maladie. Comme remède à cela, il existe plusieurs méthodes ayant fait largement leurs preuves.

Pratiquer le yoga est l'un des plus anciens recours connus. Outre l'adoption de postures singulières, le yoga est un véritable art de

vivre, une philosophie de la vie. Le lien permanent entre le corps et l'âme, les références à la nature, et son origine asiatique sont les caractéristiques propres à cette pratique. Le yoga s'adresse à tous: hommes, femmes, enfants, petits, gros, vieux, handicapés. . . Les vertus de cette méthode ne sont plus à démontrer, puisque connues depuis fort longtemps.

Il existe d'autres pratiques, d'origine occidentales et fort peu connues. Le pilates est l'une d'entre elles. Créée par un ancien boxeur des années 20 qui lui a donné son nom, cette forme de gymnastique a l'ambition d'améliorer la posture, de renforcer la musculature par des exercices appropriés, mobilisant des groupes musculaires peu sollicités au quotidien. Pour en savoir plus, allez sur le site du centre pilates de Montréal, dont l'adresse est: www.centrepilatesdemontreal.com.

Enfin, il existe une troisième voie, également d'origine européenne et qui possède des vertus curatives notamment contre le stress : il s'agit de la méthode Feldenkrais. Moshe Feldenkrais, physicien d'origine russe, judoka et footballeur s'intéressa aux mouvements corporels, en particulier après une blessure. Par des séries de mouvements assis, debout ou couché, l'objectif de cette méthode est d'améliorer la mobilité et le fonctionnement du corps. Plusieurs danseurs utiliseraient cette technique. À Québec, la méthode est enseignée par Marie-Lorraine Bérubé, vous trouverez les renseignements pertinents sur le web à l'adresse suivante: www.methode-feldenkrais.ca.

Voilà donc trois moyens pour lutter efficacement contre le stress quotidien. Pour en retirer les plus grands bienfaits, rappelez-vous qu'il faut de la constance: avec une pratique régulière, efficacité et plaisir seront conjugués.