La luminothérapie : c'est quoi ?

Avez-vous déjà entendu parler du TAS ? Non ? En voici l'explication. Le TAS n'est rien d'autre que le trouble affectif saisonnier. Il s'agit en fait d'une dépression passagère, liée au changement de saison où les périodes d'illumination sont plus faibles. Cette dépression hivernale ou saisonnière est traitée par la luminothérapie. L'affection occasionne chez la personne souffrante un état dépressif et une fatigue excessive dès le mois d'octobre jusqu'à l'apparition des beaux jours. Alors, le

remède, c'est quoi ? La luminothérapie...

Le traitement consiste en des séances d'exposition à forte luminosité au niveau des yeux. On utilise une lampe de luminothérapie, le matin surtout et quelques fois par semaine. En fonction de l'intensité de la lampe, les séances sont plus ou moins courtes. Ainsi avec 2500 lux, vous resterez exposé 2 heures alors qu'avec 10000 lux, 30 minutes suffiront. Vous ne devez pas vous concentrer sur la lumière. Lire un bon bouquin pendant l'exposition suffit. Il existe différents appareils de luminothérapie. Ce seront surtout les lampes pour luminothérapie. Quel est l'effet sur le corps ? On a remarqué que les personnes souffrant de cette dépression avaient un taux anormalement élevé de mélatonine, hormone synthétisée par l'épiphyse, glande située dans le cerveau. La luminothérapie rétablit votre horloge biologique interne jour-nuit grâce aux expositions à la lumière. Seul inconvénient : les effets sont de courte durée et il vous faudra donc recommencer régulièrement le processus d'exposition. Vous pouvez pratiquer cette thérapie vous-même, si vous ne souffrez pas d'affections des yeux. Acheter une lampe coûte environ 250 euros.

Ne vous privez donc pas de vous soigner par une thérapie simple qui peut vous aider, si vous souffrez de TAS...