Maigrir sans régime, c'est possible

Maigrir, perdre du poids est une préoccupation qui est partagée par des milliers d'hommes et de femmes qui parfois passent leur vie au régime pour tenter de rester minces. Mais de plus en plus de nutritionnistes ou de médecins évoquent le fait que les régimes les plus stricts peuvent être néfastes; ils sont souvent à l'origine de reprise de poids plus importante. Dans le cas de quelques kilos superflus il est, dans la majorité des

cas, juste nécessaire de rééquilibrer son alimentation. Maigrir sans régime, c'est possible.

Tout au long de l'année les magazines spécialisés, les émissions de télévision inondent la population de nouveaux régimes miracles, parfaits pour perdre les quelques kilos en trop. Les méthodes sont nombreuses, souvent déséquilibrées, dissociées: certaines médecins et spécialistes de la nutrition s'insurgent contre ces régimes qui peuvent faire perdre du poids mais, lorsqu'on les arrête, produisent l'effet "yo-yo". Les kilos se réinstallent et c'est très néfaste. Les spécialistes de la nutrition préconisent plutôt dans ces cas précis de privilégier un rééquilibrage alimentaire: manger plus sain, moins gras, moins sucré, en ne retirant aucun aliment mais en faisant 3 ou 4 repas, dans des quantités raisonnables et sans grignotage entre les repas. Pour maigrir sans régime, il faut manger en priorité des fruits et des légumes, des féculents, des graisses raisonnablement, mais surtout il faut faire de l'exercice physique, indispensable pour perdre du poids. Ce n'est que dans le cas où l'alimentation équilibrée et le sport ne font pas perdre de poids qu'il est primordial de consulter un spécialiste, pour un régime adapté et personnalisé. Mais pour qu'un régime soit efficace, il ne faut pas de frustrations, de sensation de faim ou de fatigue.

Il est désormais possible de maigrir sans faire de régime, il suffit de manger sainement, équilibré, de faire du sport, mais si cela n'a aucun effet, il faut un diagnostic médical car la prise de poids peut être le résultat d'un dérèglement hormonal, ou d'une situation psychologique difficile. Il est déconseillé de se lancer dans de nouveaux régimes miracles sans prescription médicale, car les conséquences sur la santé peuvent être vraiment néfastes, et certaines personnes peuvent souffrir ensuite de carences ou d'obésité.

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