La marche nordique: un sport à pratiquer bien au chaud

Vous connaissez la marche nordique, ce sport de plus en plus populaire au Québec? Rien qu’à l’évocation de son nom, il nous vient tout de suite en tête de vastes étendues de neige blanche à parcourir dans un froid sibérien. Pourtant il n’en est absolument rien! Remisez votre gros manteau d’hiver et vos grosses bottes à poils! La marche nordique est un sport qui se pratique durant les belles saisons à l’aide de deux bâtons

ressemblant à ceux utilisés pour le ski de fond. Il a été développé pour permettre aux skieurs de s’entraîner même l’été !

La marche nordique demeure un sport tout nouveau. La marche nordique tire son origine de la Finlande où elle fut inventé en 1997. Cette activité physique se répand à travers le grand public et pour cause! Celle-ci est beaucoup moins traumatisante sur les articulations comme les genoux, elle reste donc à la porté de tous. Ce sport représente un exercice de choix pour les personnes sédentaires qui désirent commencer à bouger! Bien sûr il vous faudra de bons souliers mais l’article principal demeure les bâtons de marche nordique sur lesquels vous allez prendre appui! Un bon vendeur prendra différents points en considération pour vous aider à choisir, notamment votre taille et votre poids. Votre taille et votre poids influenceront beaucoup le choix des bâtons de marche nordique appropriés à votre personne. La dragonne joue aussi un rôle capitale pour vous aider à prendre un bon appui et ainsi bien vous propulser vers l’avant.

Comme tout bon sport il semble facile à pratiquer au premier coup d’œil. Cependant la marche nordique demande d’acquérir une bonne technique pour ainsi bénéficier de tous ces bienfaits. Un bon positionnement sera caractérisé par une posture droite et légèrement penchée en avant. Vous devrez effectuer de grands pas. Au www.jardinature.net/page-conseils-marche.htm vous aurez le loisir de visionner une animation démontrant la technique idéale. Il demeure important de bien faire ses exercices d’échauffement avant de commencer pour éviter toutes blessures, ainsi qu’à la fin pour minimiser les courbatures éventuelles.

Bien que nécessitant un apprentissage, les amoureux du ski de fond tomberont immédiatement sous le charme de la marche nordique .Les gens aimant les randonnées en plein air seront également comblés. Bref voici une nouvelle activité à essayer par toute la famille.

Achetez des photos de marche nordique Dreamstime.com