Les maux de dos

Comme l'on passe la moitié de sa vie dans son lit, mieux vaut opter pour un matelas de qualité dès le départ. En effet, un matelas de mauvaise qualité aura inévitablement des répercussions sur le dos, entraînant des maux parfois irréversibles. Si un matelas ne soigne pas le mal de dos, il peut néanmoins contribuer à l'atténuer. Il n'y a pas de matelas meilleur qu'un autre, mais des goûts différents selon les personnes. L'essentiel est

de changer sa literie environ tous les dix ans et, durant ce laps de temps, de retourner régulièrement son matelas.

Quelles qu'en soient les causes, les maux de dos peuvent parfois s'installer pour de nombreuses années. Il faut savoir que dans la majorité des cas, une mauvaise literie est responsable d'un mauvais sommeil. Pourtant, les personnes seules sont celles qui se plaignent le moins de leurs nuits et de maux de dos. En effet, le fait de dormir seules leur permet de s'"étaler" et de prendre toute la place nécessaire pour bien s'installer. D'autre part, on ne choisit pas une literie sans prendre en compte quelques critères importants, comme le poids des personnes, la corpulence ou la taille. Par exemple, une personne de forte corpulence devra plutôt orienter son choix vers un matelas dur, qui la maintiendra mieux durant son sommeil, alors qu'une personne menue pourra opter pour un matelas plus mou. Pour les couples de corpulence différente, il est en général recommandé de choisir deux matelas séparés d'une place.

Contre les problèmes de dos, les matelas d'eau seraient vivement recommandés. Les douleurs dorsales, dûes entre autres à une déformation de la colonne vertébrale (d'où l'apparition de scolioses) et à l'usure des vertèbres, seraient amoindries grâce à l'eau, le corps étant couché sur une surface uniforme à tous les endroits. Ces matelas, encore peu répandus, font néanmoins des adeptes ou suscitent la curiosité de beaucoup de personnes. Ils sont équipés d'un chauffe-eau thermique à régler peu avant d'aller se coucher. C'est également ce système de chaleur qui permettrait de réduire des douleurs et problèmes de dos. Ils sont également anti-allergiques (pas d'acariens) et anti-transpirants grâce au système de chaleur montante.

Achetez des photos de matelas Dreamstime.com