Une solution toute simple pour rester mince

Chaque année, à l'approche de l'été, c'est la même préoccupation : comment redevenir mince. En effet, durant l'hiver les kilos se sont amassés et pour remettre les maillots, il faudrait les perdre. Les magazines, dès le printemps, proposent chacun leur régime miracle pour être belle et mince : hyperprotéiné, dissocié, substitut de repas, les méthodes sont nombreuses.

Pour être mince, surtout quand le nombre de kilos à perdre n'excède pas 5, ce n'est pas

très difficile, et tous les régimes y parviennent. La difficulté apparaît quand le surpoids est important et dans ce cas il est conseillé de consulter un spécialiste. L'inconvénient des régimes rapides : ils font vite maigrir, mais parfois ne permettent pas de rester mince. Mais comment maigrir et rester mince ? La solution est toute simple : manger sainement, éviter le grignotage, boire de l'eau et bouger !

Principe de base pour les repas : faire un petit déjeuner copieux, un déjeuner normal, un goûter gourmand et un souper léger. Il faut évitez de retirer complètement une catégorie d'aliments, la frustration est néfaste et les carences alimentaires dangereuses. Le pain, les graisses, les féculents, le chocolat sont nécessaires, mais dans des proportions raisonnables. Bien sûr, il est tenu de privilégier les fruits, les légumes, et resteindre viennoiseries, gâteaux ou sodas.

Si vous n'êtes pas sportif, bouger est simple : pour les petits trajets, préférez le vélo ou la marche, montez les étages à pied plutôt qu'avec l'ascenseur. Une demi-heure par jour suffit pour retrouver la vitalité ! Ces petites astuces faciles à suivre vous redonneront la forme en faisant disparaître les formes.