Mieux agir contre l'ostéoporose

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suite à la ménopause et à la baisse de la sécrétion d'oestrogène, l'hormone féminine. Les hommes et les enfants sont plus rarement touchés.

Certains facteurs accentuent cette maladie, comme la carence en calcium, ainsi que le facteur génétique (les populations noires en souffrent beaucoup moins, car elles possèdent des os très denses). Il a été révélé qu'il est possible de diminuer le risque d'ostéoporose avec une alimentation équilibrée, mais aussi l'exercice physique. Les personnes qui consomment trop d'alcool, de café, de thé ou de tabac augmentent le risque d'être victime d'ostéoporose plus tard. La sédentarisation, le diabète et l'hyperthyroïdie augmentent de la même façon les risques, ainsi qu'un poids trop faible. La vitamine D joue un rôle primordiale car elle permet l'absorption du calcium. Elle se trouve dans certains végétaux, mais se synthétise sous l'action des UV; le soleil est crucial pour son action. Les précautions pour contrer l'ostéoporose débutent donc dès le plus jeune âge.

Les symptômes de l'ostéoporose ne sont pas évidents à déceler, les fractures plus fréquentes étant un des signes de la présence de la maladie. L'ostéoporose est diagnostiquée par la mesure de la densité de la masse osseuse (ostéodensitométrie). En ce qui concerne les traitements, leur action principale est d'empêcher les fractures, et ils sont basés sur l'alimentation, avec des compléments de vitamine D et de calcium, et de l'exercice physique, comme la musculation. Il est possible d'avoir un traitement médicamenteux à base de biphosphonates, qui freinent la résorption osseuse, ou bien un traitement hormonal, mais celui-ci est de plus en plus discuté. L'action la plus efficace est de limiter les chutes, en veillant, surtout chez les personnes âgées, que l'environnement soit parfaitement adapté (éviter les marches, les revêtements glissants).

Il est donc important de dépister soigneusement cette maladie, et avant tout de la prévenir, en renforçant son capital osseux tout au long de sa vie. Une saine alimentation et des exercices sont vos meilleurs atouts!