Programme d'activités pour perdre du poids : comment garder le moral tout en modifiant nos habitudes alimentaires ?

Le problème est de taille, disons-le! Pendant que nous laissons les institutions de restauration rapide s’établir près des écoles de nos jeunes, nous les mettons paradoxalement en garde contre ce type d’aliments. Conscientiser, sensibiliser, interdire, bannir, tout pour éviter le pire. Plus tard, ce seront des exercices pour perdre du poids qui occuperont leurs temps libres ! Perdre du poids facilement est irréaliste : voilà pourquoi leur montrer l’exemple prévaut sur toutes les autres méthodes.

Les problèmes alimentaires touchent généralement plus d’une personne d’une même famille. C’est l’occasion idéale pour mettre parents et enfants au régime, mission : perdre du poids. On s’accorde alors du temps ensemble pour discuter des menus, réfléchir sur les façons de bien manger avec des petites recettes toutes simples. Le temps parfait pour encourager la jeune génération à prendre le temps de cuisiner, redécouvrir les aliments frais. Un régime pour perdre du poids entrepris seul a plus de chance d’échouer que le même pris collectivement. Les avantages : on se tient, on s’encourage, on constate les résultats mutuellement et on se met au défi…de ne pas rechuter trop souvent !

Tout aussi important que l’alimentation : faire de l’exercice, autant pour perdre du poids que pour maintenir sa forme. Et c’est tellement plus agréable en groupe. Allouez-vous du temps pour bouger. Éloignez les jeunes de la télé. Au lieu d’aller louer un film l’hiver quand tout semble mort, sortez prendre l’air. Au retour, le sommeil sera d’autant plus réparateur que vous tomberez dans les bras de Morphée en un clin d’œil.

Laisser nos jeunes s’empiffrer et ensuite chercher à perdre du poids vite est néfaste pour leur santé. Mieux vaut leur apprendre les bienfaits d’une saine alimentation et de l’activité physique. En vieillissant, ils se rendront bien compte du bien-fondé de votre enseignement et vous remercieront.

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