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Mardi, Le 02 Déc 2008
Conseils sur le poids santéComment maigrir et maintenir son poids santé? Voyons la méthode la plus simple, la plus efficace et surtout la meilleure pour votre santé afin de perdre quelques kilos et d'atteindre le poids santé.
Vous devez manger de façon équilibrée en suivant le guide alimentaire canadien tout en augmentant le temps que vous consacrez à l'exercice. Un minimum de 30 minutes par jour d'exercices est nécessaire. Certains diront qu'ils n'ont pas le temps mais vous - Prenez les marches plutôt que l'ascenseur pour vous rendre au bureau. - Stationnez votre voiture plus loin qu'à l'habitude et marchez pour vous rendre à votre travail. - Allez prendre une marche avec votre chien plutôt que de le sortir sur le bord de la porte. Ce ne sont que trois petits exemples simples et efficaces et vous devez sans doute déjà imaginer dans quelles occasions vous pouvez changer vos habitudes. Mais ce n'est pas tout de changer certaines habitudes. Il faut également savoir calculer son poids santé. Cette petite phrase peut sembler bien compliquée et surtout très effrayante. Pourtant, elle est bien simple et le calcul du poids santé est un outils nécessaire dans la santé physique et la perte de poids. Contrairement à ce que certains croient, le poids santé ne signifie pas le plus petit poids jamais atteint, au contraire! Calculer son poids santé signifie prendre en ligne de compte non seulement votre résultat sur la balance mais également votre grandeur car cela détermine dans quelle catégorie vous vous situez. Le poids santé se calcul avec l'IMC (indice de masse corporelle), vous l'obtiendrez avec la formule suivante: Votre poids en kilogramme (KG) / votre taille en mètre² (m²). Voici maintenant comment interpréter les résultats: * Moins de 18,5 = Poids insuffisant (risque d'anémie, de fatigue et de dépression) * Entre 18,5 et 24,9 = Poids santé * Entre 25 et 29,9 = Excès de poids (risque d'hypertension, de diabète et de maladies cardiaques) * 30 et plus = Obésité (risque élevé d'hypertension, de diabète et de maladies cardiaques) Vous pouvez également vous rendre sur le site internet québécois du «Défi santé 5/30» au www.courirlapomme.canoe.com où vous trouverez des tonnes de conseils sur le poids et la santé en général. Dans tous les cas, et avant de commencer un régime ou un programme d'exercices, n'oubliez pas qu'il faut toujours consulter un professionnel de la santé.  Image: www.cancer.ab.ca
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Quel poids santé pour la normale ? Salut, j'aimerais savoir mon poids santé. Je mesure 1 mètre 57 et je pèse 103 livres. Suis-je grosse ? Comment calculer mon poids santé et mon indice de masse corporel ? Merci Articles connexes
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