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Mardi, Le 02 Déc 2008
Le poids santé doit être proportionnel à la taille selon l'indice IMCComment perdre du poids rapidement, est-il possible d’arriver à un équilibre alimentaire sans se priver. Par quel moyen peut-on calculer notre IMC ? Ceux-là sont les fréquentes questions qu’on se pose avant d’entamer un régime alimentaire. Le surpoids et la maigreur sont calculés en fonction de l’IMC appelé plus communément; indice de masse corporelle. La fonction est comme suit IMC = poids/ taille2 . L’interprétation des résultats obtenus s’applique pour les personnes âgées entre 18
Commencez par prendre vos mesures, appliquez la formule sur une feuille de papier ou directement sur Internet, ce service est proposé gratuitement sur plusieurs sites de diététique. Si le chiffre obtenu est inférieur à 18, 5, vous souffrez donc de maigreur, si le chiffre est compris entre 18, 5 et 24, 9, soyez satisfait, car c’est votre poids idéal, s’il est moins de 30, vous souffrez d’obésité, à moins 40, votre indice sera associé à une obésité massive. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’un indice élevé pourrait augmenter les risques des maladies cardiovasculaires, l’apnée du sommeil, arthrose, diabète, etc…Des informations complémentaires sont disponibles sur le site du ministère de la Santé française. Il n’est pas conseillé d’entamer un régime draconien pour éliminer l’excès de graisse, une perte de poids rapide ne pourrait avoir un effet bienfaisant sur votre corps. Taille et poids sont deux facteurs à prendre en considération, chaque personne à un besoin spécifique calculée en nombre de calories par jour. L’acquisition d’une masse musculaire nécessite donc, un taux plus élevé en protéines, en hydrates de carbone, en acides aminés et en minéraux, tel le zinc associé à quelques autres éléments peut favoriser la sécrétion de la testostérone. Il est cependant nécessaire avant toute diète de consulter un diététicien, car, seul un avis professionnel pourrait vous aider à évoluer.
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Qu'est-ce que le poids santé ? J'entends souvent dire qu'on doit atteindre notre poids santé et le maintenir ! Mais qu'est-ce que le poids santé et comment le calculer ? Articles connexes
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