La prise de poids durant la grossesse

Sujet d'inquiétude pour bien des femmes, la prise de poids pendant la grossesse est pourtant bien naturelle et inévitable. D'un pays à l'autre et dans le milieu médical en général, personne ne s'entend réellement sur la prise de poids idéale lors de la grossesse. Par exemple, alors qu'au Québec on considère la prise de poids comme « normale » lorsqu’elle se situe entre 12 et 16 kilogrammes (25 à 35 livres), en france, se serait

plutôt entre 9 à 12 kilogrammes (20 à 26,4 livres). Il faut aussi se rappeler que la prise de poids diffère d'une femme à l'autre. Elle varie surtout selon trois éléments: l'alimentation, le poids et la taille de chacune. Bien que cette dernière soit incontrôlable, il y a quand même possibilité d'agir sur les deux premières. Les spécialistes conseillent d'ailleurs de le faire dès qu'une grossesse est envisagée. En ce qui a trait au poids, il a été observé que la prise de poids et les risques pour la mère et le bébé sont beaucoup plus élevés lorsque la femme présente un surpoids avant la grossesse, c'est-à-dire un indice de masse corporelle (IMC) de plus de 25. Pour les femmes se trouvant dans cette situation, une perte de poids peut être appropriée avant la grossesse de même qu'une surveillance accrue de la prise poids pendant celle-ci. Quant à l'alimentation, il faut oublier le mythe selon lequel une femme enceinte doit manger pour deux. Lors de la grossesse, les besoins et l'appétit augmentent, bien sûr et du coup, il faut manger plus, mais surtout mieux. Afin de limiter la prise de poids et d'éviter les carences alimentaires qui peuvent être nuisibles autant à la mère qu'au bébé, les spécialistes conseillent de se référer au Guide alimentaire et de favoriser des aliments contenant du calcium, de la vitamine D, du fer ainsi que de l'acide folique.

À moins de le faire sous avis médical, il n’est pas conseillé d’entreprendre un régime durant la grossesse. Si votre prise de poids vous inquiète, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous avec une nutritionniste ou à consulter votre spécialiste de la santé.

http://www.passeportsante.net/fr/VivreEnSante/Tests/Test_IMC.aspx (Pour calculer l'IMC)




Femme enceinte sur une balance