Faire de la randonnée pédestre, un plaisir pour la santé!

La randonnée pédestre est un loisir accessible à tous. Toutes les tranches d’âge peuvent en profiter. Cette activité nécessite un minimum d’équipement et peut être pratiquée autant dans les parcs urbains que les dans parcs nationaux et même dans certaines pourvoiries d’ordinaire réservées aux amateurs de chasse et de pêche.

Dans toutes les bonnes boutiques de plein-air, on sera à même de vous conseiller sur le choix de chaussures de randonnée, indispensables pour une

randonnée confortable. C’est donc le premier achat auquel accorder de l’importance. Avant d’envisager une randonnée, il faut « vieillir » ses chaussures. Les nouveaux matériaux réduisent le temps de mise en forme des chaussures. Traditionnellement en cuir, les nouveaux matériaux permettent aujourd’hui une bonne aération, une imperméabilisation indispensable et surtout l’adaptation à votre pied, évitant ainsi les vilaines ampoules si douloureuses apparaissant après quelques kilomètres.

Au niveau vestimentaire, selon la saison, il faut s’assurer de porter des vêtements amples et confortables. La prudence nous incitera à se munir d’une trousse de premiers soins et à surtout rester sur les sentiers balisés. Selon le parcours, ses difficultés et sa longueur, estimer le temps requis du point A au point B et garder avec soi une carte indiquant les arrêts possibles et parfois même l’emplacement de refuge.

La randonnée pédestre se démarque de la randonnée en haute montagne, appellée « trekking » et destinée à des amateurs avertis. Le Népal est une destination privilégiée pour ceux-ci. Cet exercice demande une bonne santé cardio-vasculaire, du fait de l’effort nécessaire et parfois du manque d’oxygène en montagne.

Il est possible de se procurer des guides du randonneurs et des cartes pour choisir ce qui nous convient le mieux. On peut aussi contacter la Fédération de randonnée pédestre du Québec et ainsi obtenir les circuits les plus appropriés pour nos randonnées, qu’elles soit prévues en famile ou en solitaire.

Durant la saison hivernale, il est aussi possible de faire des randonnées, mais il faut alors utiliser des raquettes. Plusieurs parcs mettent à la disposition des amateurs leurs pistes en toutes saisons. Toutes les régions du Québec offrent des paysages majestueux que seule la randonnée pédestre permet de contempler. La randonnée pédestre est surtout une affaire de nature, qui permet de progresser à son rythme, que ce soit à l’autre bout du monde, ou simplement dans les parcs naturels de Montréal. Une façon agréable et gratuite de profiter des attraits naturels qui nous environnent. Alors à vos chaussures!

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