Les bonnes recettes pour un régime

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s'y retrouver. Mais pour ceux qui veulent juste perdre quelques kilos, un peu de bon sens est un ré-équilibrage alimentaire suffit, tout cela accompagné d'exercices physiques, et tout devrait rentrer dans l'ordre.

La base: manger moins gras, moins sucré. Alors il faut trouver des recettes pour un régime alimentaire plus sain, avec des cuissons sans ajout de matières grasses (il suffit de posséder une bonne poêle anti adhésive), à la vapeur ou au wok. Dans les recettes, il faut préférer les légumes, les fruits, tout en conservant les féculents, indispensables à l'équilibre alimentaire. Pour le sucré, c'est la même chose, ajoutez plutôt des épices, comme la cannelle. Pour les en-cas, les fruits sont parfaits, pas de viennoiseries, et il faut remplacer les boissons sucrées par l'eau.

Régime ne veut pas dire ne pas se régaler, désormais, des recettes simples et délicieuses pour un régime sont possibles, car garder le plaisir de manger est essentiel, la frustration étant à l'origine des grignotages. Tout cela les nutritionnistes l'ont bien compris, et établissent des menus parfaitement adaptés, avec des saveurs, du goût. Les recettes pour un régime se trouvent facilement dans les magazines, les livres ou sur le net, comme sur l'adresse www.marmiton.org, qui propose des recettes allégées dans sa rubrique "mince alors!", pour se régaler sans inquiétude. Bien sûr, ces recettes minceurs ne seront efficaces que si elles sont accompagnées d'exercices physiques, essentiels pour perdre du poids de façon significative, et rester en bonne forme physique. Pour ceux et celles qui ont beaucoup de poids à perdre, un suivi médical est indispensable, car les recettes du régime doivent être précises au niveau du nombre de calories, adaptées à l'âge, le sexe et l’activité de la personne.

Mincir ne doit plus être une corvée, mas une manière de rester en forme, en pleine santé, sans contrainte ni frustrations. C'est le secret pour un régime réussi.