Le régime du nutritionniste Jean-Michel Cohen

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rien, et que pour maigrir, il suffit de bon sens et de volonté, c'est le docteur Cohen. Impossible en france de ne pas le connaître, il apparaît régulièrement dans les magazines, les émissions télévisées qui parlent de nutrition, ou de régimes. Auteur de plusieurs livres, sa méthode pour maigrir paraît plus censée que les autres.

Le principe du régime du docteur Cohen est basé sur une méthode simple : il faut manger de tout, mais en moins grande quantité, le nombre de calories étant calculé en fonction de la personne. Pas de régime miracle, il faut faire attention aux carences, et il est tenu par contre d'avoir envie de perdre du poids. Les légumes et les fruits sont à consommer sans limitation, car ils permettent de se sentir rassasié. Il reste pourtant des aliments à éviter comme l'alcool et les boissons trop sucrées. Dans le régime du Docteur Cohen, craquer pour du chocolat n'est pas interdit, mais il faut savoir compenser par la suite. Mais Jean-Michel Cohen avance aussi un autre élément: l'exercice physique, indispensable pour perdre du poids. Cette méthode s'adapte bien sûr au nombre de kilos à perdre, et les menus "conforts" du régime du docteur Cohen, permettent de régulariser son poids, sans risquer de reprendre les kilos perdus, et même plus ! Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement, le menu "express", permet de perdre les kilos dès la première semaine, mais ne doit pas être utilisé sur le long terme, car trop peu calorique.

Outre les ouvrages écrits par le Dc Cohen, il est possible de s'inscrire sur le net pour connaître le régime préconisé par ce célèbre nutritionniste, il suffit de se rendre à l'adresse www.regime-savoir-maigrir.fr, pour une étude personnalisée. Arrêtons de faire n'importe quoi, et prenons soin de notre santé, voila ce que dit le docteur Cohen, qui ne promet pas de miracle, mais juste de perdre des kilos de manière efficace, et saine.