Voici la vraie méthode qui fait maigrir du Dr Dukan.

L'été arrive à grand pas et nous voulons tous femmes et hommes perdre quelques kilos, quelques rondeurs avant de nous installer sur la plage.Mais, quel régime entreprendre?
Voici un régime qui pourra vous faire fondre, le régime du Docteur Pierre Dukan.

Pierre Dukan est un docteur nutritioniste comportementaliste.
Son régime est composé de quatres phases. Vous avez la période d'attaque, une phase de croisière, une de consolidation et celle de stabilisation. La première,

la phase d'attaque est composée que de protéines comme les viandes sauf côte de boeuf et entrecôte (veau, cheval, viande blanche, dinde, sans la peau), les jambons maigre, les poissons, les fruits de mer et oeufs en quantité limitée durant cette phase ainsi que des laitages à 0% à volonté. Rien d'autre.

Dans le régime du Dr.Dukan les protéines animales ont le rôle principal, elles sont peu caloriques et nourrissent assez bien. Durant cette phase l'organisme utilise beaucoup de calories, ce qui fait que l'on perd rapidement des kilos. L'avantage dans le régime de Pierre Dukan est que l'on peut 2x/semaine faire un écart cela s'appelle "repas de gala". Avantage, cela évite les frustrations alimentaires. Inconvénient, il ne faut pas pratiquer la première phase plus d'une semaine pour éviter toutes carences. Il faut surtout boire au moins 1litre1/2 d'eau par jour. En phase deux, celle de croisière, on peut réintégrer les légumes sauf les féculents comme les pommes de terre, flageolet, maïs ect...
Les féculents sont eux réintroduits dans la phase de stabilisation.
La phase de consolidation, elle, n'est abordée que lorsque l'on a atteint le poids désiré.

Si vous voulez en savoir plus encore sur ce régime, surfez sur le net, tout y est très bien expliqué par phase. Bonne chance!