Le régime hyperprotéiné pour atteindre le poids idéal

Par Auguste le 02/25/09

Le régime hyperprotéiné est un bon régime s'il est fait correctement. Le but de ce régime est de perdre du poids en se nourrissant uniquement de protéines, donc de viandes. Cependant, si celui-ci est mal fait il vous fera regrossir dès que vous retrouverez une alimentation normale.

Pour suivre un bon programme de régime hyperprotéiné, il faut

d'abord savoir qu'il ne doit pas durer plus d'un mois et qu'il est impossible de renouveler l'opération trop souvent, car le corps ne le supporterait pas. Pour votre régime vous aurez droit à toutes les protéines que vous désirez en viandes (poulet, dinde, veau, boeuf, poisson ) sauf du porc. Fromage blanc et autres yaourts à 0%. Que ce soit bien clair, vous avez la possibilité de manger les aliments cités au-dessus à volonté et à n'importe quelle heure de la journée, mais rien d'autres. Votre café devra être sans sucre, pas de jus de fruits, de chocolat chaud et le lait consommé sera uniquement écrèmé.

Faites ce régime jusqu'à votre poids idéal mais attention, pas plus d'un mois. Une fois fini, vous aurez fait la moitié du chemin, car le plus dur est de ne pas regrossir. Pour cela la période de stabilisation est la plus importante. Celle-ci durera une semaine par kilo perdu. Par exemple, 6 kilos perdus égalent six semaines de stabilisation. La période de stabilisation sera moins difficile que la période régime. Vous mangerez toujours autant de protéines que vous le désirez et en plus, un jour sur deux, vous rajouterez des légumes cuits à la vapeur et aurez droit à un fruit, deux fois par semaine. Enfin vous devrez manger des protéines tous les jeudis et uniquement des protéines. Cela servira d'aide mémoire à votre corps pour qu'il se souvienne de la privation vécue. Le jeudi peut être remplacé par un autre jour, cependant vous fixer un jour dans la semaine est plus simple pour vous stabiliser.

Comme pour tous les régimes, il est préférable d'en discuter avec un professionnel de la santé avant d'entreprendre quoi que ce soit. Si ce professionnel considère que le régime hyperprotéiné peut vous convenir, alors prenez votre courage à deux mains et vous verrez que ce n'est pas si compliqué que cela! Pour vous mettre en appétit, vous pourrez trouver des recettes sympas et non caloriques sur des sites comme www.415.fr.