Connaissez-vous le célèbre régime mayo?

Connaissez-vous le régime Mayo ? Le régime Mayo Clinic est un régime bien fait, qui peut vous aider grandement à perdre du poids rapidement, mais sur une courte période de temps. C’est par contre un régime strict, exigeant et il faut avoir une bonne volonté pour le réussir.

Ce régime provient de la clinique Mayo située aux USA. La diète est sévère et doit être maintenue durant deux semaines durant lesquelles le thé ou

le café sont les seuls breuvages que vous consommerez. L'idée première de ce régime est d'absorber un minimum de calories: seulement 1000 calories et moins environ par jour sont autorisées, pas plus. Lipides et glucides sont proscrits de façon à ne pas dépasser le nombre de calories permises.

Sont autorisés par exemple au déjeuner : un pamplemousse accompagné d'œufs durs (2) et d'une biscotte. Au dîner : des œufs ou une viande, avec des légumes. Idem pour le souper. Vous le constaterez, cette diète donne la préférence aux pamplemousses, à quelques légumes et un peu de viande ainsi qu'à du poisson. Curieusement, les œufs sont à volonté. C’est qu’ils contiennent du ’’bon’’ cholestérol, et des omégas 3. Peu protéinés et hypocaloriques, les œufs offrent l'avantage de vous amener rapidement à satiété.

Ce régime permettrait de perdre de 7 à 8 kilos en deux semaines. Le régime Mayo possède l’atout de faire perdre du poids rapidement, de limiter les heures passées devant la cuisinière et de faciliter l’épicerie. Par contre, il est quelque peu monotone. L’absence de variété dans les fruits et légumes amène également de la monotonie à l’alimentation. Le menu du régime Mayo n’étant pas très étoffé, c’est un régime à réserver pour les gens qui ont peu de poids à perdre, dans un cours laps de temps. On garde une volonté de fer pendant un certain temps, et après, on passe à autre chose (voire une saine alimentation). Il ne faut par contre pas retomber dans ses anciennes habitudes après, car vos efforts auront été vains ! Et, comme pour tous les régimes, il faut en parler à votre médecin avant de vous lancer et ne pas négliger de faire 30 minutes d'exercices tous les jours. Pour plus de renseignements sur le régime Mayo, rendez-vous au www.mesregimes.com.

Le régime du docteur Mayo peut être intéressant pour certaines personnes. Mais pour les gens qui ont beaucoup à perdre, une saine alimentation répartie sur un plus long laps de temps est préférable. Le régime Mayo peut, en somme, donner le coup de départ pour une nouvelle vie !