Le meilleur régime minceur pour vous est gratuit!

Les régimes minceurs sont très nombreux sur le marché. L'illusion de la perte de poids facile est alimentée par certaines stars qui, en première page d'une revue, claironnent leur bonheur d'avoir perdu 15 kilos avec un régime à base de raisins ou de bananes, ou de tout autre aliment farfelu. Quel est donc le meilleur régime?

Certaines publicités annoncent la pilule Y qui "brûle" littéralement les graisses, d'autres feront la promotion d'une crème

miracle qui fait fondre le gras. Toutes ces publicités peuvent avoir un effet négatif sur ceux et celles qui veulent perdre rapidement du poids. Les gens croient que perdre rapidement du poids est ce qui peut leur arriver de mieux ! Attention car ce n'est pas tout à fait vrai! perdre du poids trop rapidement n'est pas bon pour la santé et c'est la meilleure façon de le reprendre ensuite. Les régimes minceurs rapides sont habituellement mauvais pour la santé.

Pourquoi ? Parce que le corps se retrouve placé en situation de pénurie et qu'il se défend: il brûle moins de calories, en emmagasine le plus possible et à chaque fois qu'il le peut. Il se dit que la prochaine fois, on ne l'y reprendra pas ! Quelqu'un qui veut perdre du poids doit se poser une question: ais-je pris tous ces kilos en 1 mois ? Non ! Alors, il faut plusieurs mois pour les perdre. Les régimes minceur rapides sont à éviter !

Adopter de bonnes habitudes alimentaires est le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre corps. C'est d'ailleurs le secret du succès des régimes comme weight watchers et Minçavie. Leurs recettes de régime minceur sont basées sur le guide alimentaire. Bien manger est la clef. Manger moins gras, moins de sucre, mois de calories inutiles. Privilégiez les fruits et les légumes (ils doivent occuper la majeure partie de votre assiette). Mettez les fruits au menu pour dessert. Exit les muffins, gâteaux et desserts sucrés de tout acabits ! Mangez des fruits, du fromage ou des noix à la collation; évitez les biscuits ou les gâteaux. Et surtout, banissez le terme "régime". Dites-vous "je mange bien". De temps à autre, permettez-vous de petites gâteries, histoire de garder la motivation. Faites de l'exercice, ne serait-ce qu'une marche de 30 minutes par jour. Vous verrez la différence.

Le meilleur régime minceur gratuit que vous pouvez trouver, c'est de bien et de moins manger. Surtout, faire un peu d'exercice quotidiennement. La perte de graisses et l'atteinte du poids santé se feront tout naturellement, et vous ne reprendrez pas tous les kilos perdus.