Qu'est-ce que le régime aux protéines ?

Le régime protéiné est un régime hypocalorique et riche en protéines. On retrouve les protéines principalement dans les viandes, le poisson et les œufs.

Le régime aux protéines agit comme suit: en consommant de grandes quantités de protéines et en se privant de sucre, le corps doit tirer les éléments essentiels qu'il a besoin dans les graisses et ainsi il brûle ces graisses. Consommer des protéines en grande quantité prévient la fonte

des muscles. Seules les graisses en trop sont brûlées par l'organisme. Comme les protéines se transforment en glucose dans le corps humain, l'apport d'énergie est donc suffisant. Le régime alimentaire hyper protéiné apporte donc quand même toute l'énergie dont le corps a besoin. La personne qui fait un régime aux protéines doit boire beaucoup d'eau (plus de 2.5 litres par jour), afin d'évacuer efficacement les déchets provenant de la digestion d'une grande quantité de protéines.

Ce régime entraîne donc une perte de poids pour les gens qui désirent maigrir, mais sans perdre en masse musculaire. Les gens qui ont déjà un poids santé et qui font du culturisme ont un régime alimentaire élevé en protéine. Car les muscles bénéficient beaucoup des protéines. Ils peuvent alors croître, et la personne prend du poids en muscle plutôt qu'en graisse.

Avec ce régime aux protéines, les repas quotidiens seront composés d'aliments très protéinés comme les viandes, les poissons ou les oeufs. Il existe également des substituts de repas protéinés qui peuvent être consommés rapidement. À noter que les légumes verts uniquement sont permis. Pas de sucre superflu, pas de desserts, bref, c'est un régime assez strict. Les aliments protéinés apportent rapidement une impression de satiété. Avec un régime de protéines, vous ne souffrez donc pas trop de la faim.

Le régime aux protéines ne devrait pas être suivi au-delà d'un mois, car il peut entraîner des carences alimentaires. Il ne devrait être utilisé que pour amorcer une perte de poids. N'oubliez pas que vous devez toujours consulter votre médecin avant d'entreprendre tout régime alimentaire. Chaque personne est unique et un ensemble de facteurs peuvent influencer votre santé. Ne prenez pas de chance !

Le régime protéiné est efficace si observé sur un court laps de temps. Il peut être le coup de barre nécessaire à l'amorce d'une nouvelle vie !