Un régime rapide, mais surtout durable

La chasse aux kilos en trop est un souci partagé par un grand nombre de personnes qui recherchent souvent un régime amaigrissant rapide et efficace. Cela ne concerne pas les personnes qui ont une grande surcharge pondérale, pour lesquelles la perte de poids se fait sur plusieurs mois, avec l'aide d'un spécialiste en nutrition. Mais régime rapide ne veut pas systématiquement dire frustrations et sensation de faim: il suffit d'être à l'écoute de son corps.

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Pour 3-4 kilos à perdre avant l'été ou un grand événement, la méthode idéale pour maigrir facilement doit être recherchée avec soin. Les régimes les plus farfelus sont mis en évidence dans les magazines féminins, qui souvent prônent une alimentation basée sur un seul aliment (régime soupe, ananas, raisin), ce qui n'est pas facile à suivre. Les substituts de repas peuvent également aider à perdre quelques kilos rapidement, mais le point commun à ces différentes méthodes est que, dès l'arrêt du régime, les kilos reviennent au grand galop. Les médecins conseillent désormais une méthode basée sur le bon sens: il suffit de manger équilibré, et surtout de faire de l'exercice pour perdre les kilos superflus rapidement, et surtout durablement. Fini le surplus de graisse, de sucre, les grignotages entre les repas, et le repas du soir doit être le plus léger possible pour une digestion rapide et une nuit réparatrice. Tous les aliments sont indispensables et ont une place dans l'alimentation, alors pas question d'oublier les féculents, les protéines, la viande, les graisses et le sucre, mais tout cela dans des proportions raisonnables. Les fruits et les légumes sont bien sûr à consommer sans modération, et tout cela permettra de garder la ligne sans avoir de sensation de faim. Ceci est la meilleure et plus durable recette de régime rapide.

Les kilos superflus qui alourdissent les silhouettes des hommes et des femmes peuvent disparaître facilement en retrouvant une alimentation saine et équilibrée et en faisant de l'exercice physique. Pour les personnes qui ont une surcharge pondérale plus importante, cela ne suffit pas parfois, et la consultation chez un professionnel de la santé est alors incontournable. Certains régimes farfelus engendrent des carences, et leur arrêt peut être à l'origine d'une prise de poids plus importante. Attention donc aux régimes rapides: la santé est précieuse !

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