Avantages et inconvénients du régime soupe

Parmi les méthodes qui permettent de maigrir vite, le régime soupe est sûrement l'un des plus efficaces. Ce régime est essentiellement basé sur une recette de soupe au chou et aux légumes, associée à 2 ou 3 autres aliments. Hypocalorique, ce régime ne doit pas être suivi plus d'une semaine (suivi d'une semaine dite de stabilisation), pour un effet "brûle-graisse" et pour purger l'ensemble du corps.

Le régime soupe a été élaboré à l'origine dans les hôpitaux, et il était destiné aux personnes obèses qui devaient subir une intervention chirurgicale. Ce régime était avant tout une purge, pour une perte de poids rapide (5-7 kilos en une semaine). La base de ce régime est basée sur une soupe de légumes de saison, dont le chou qui n'est pas mixé, afin qu'elle rassasie un peu plus. Durant la première semaine, la soupe est l'aliment de base puis au fil des jours, fruits, lait puis viande ou féculent, en petite quantité, sont ajoutés. Si ce régime soupe fait perdre rapidement du poids grâce à sa faible teneur en calorie, il est déconseillé pour les personnes qui ont une grande activité physique car il peut engendrer des risques de malaises. Ce régime peut être approprié pour les gens sans activités physiques trop intenses et ne doit pas être réalisé plus d'une semaine. La période de stabilisation permet de retrouver petit à petit une alimentation normale en intégrant la totalité des aliments. La plus grande difficulté par la suite est que la reprise d'une alimentation normale s'accompagne souvent d'une reprise de poids, surtout si l'alimentation n'est pas équilibrée et qu'il n'y a pas d'exercice physique.

Si le régime soupe est idéal pour brûler en une semaine la graisse superflue et perdre jusqu'à 7 kilos, les inconvénients sont également présents : fatigue, carence, et reprise de poids rapide après l'arrêt du régime car les frustrations sont grandes. Manger presque uniquement de la soupe de légumes n'est pas si simple, et lasse rapidement. Il peut être une bonne solution pour perdre des kilos superflus avant un événement, afin de porter la robe de rêves, mais ne doit en aucun cas être poursuivi sur une longue période. Et, comme pour tous les régimes, une visite chez le médecin ou le nutritionniste est incontournable avant d'entreprendre un régime à la soupe.

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