Les régimes rapides sont-ils efficaces à long terme ?

Depuis des dizaines d'années, plusieurs personnes, tant hommes que femmes, tentent par tous les moyens de perdre du poids. Des dizaines, voir des centaines de régimes minceur différents et tous plus drastiques les uns que les autres existent, mais sont-ils vraiment efficaces ?

La réponse est malheureusement non. Il n'existe aucun régime miracle. L'efficacité de ces régimes rapides réside dans le fait que l'apport calorique minime au cours du régime entraîne une perte de poids. Par

contre, dès que l'alimentation redevient normale, le poids perdu revient, et souvent les gens reprennent même plus de poids qu'ils avaient perdu. La raison est simple : le corps se met en mode d'accumulation en vue de la prochaine fois qu'il y aura une restriction alimentaire.

Le seul régime efficace à long terme demande de la volonté et un changement complet du rythme de vie. Il faut adopter une alimentation saine et équilibrée en plus de faire de l'activité physique de façon régulière. Bien sûr, ce ne doit pas être un régime. Ce doit être un ensemble de changements positifs pour la santé. Il faut manger de façon régulière sans se priver et aussi faire de l'activité physique que l'on aime de façon régulière. Cela fera maigrir à moyen et long terme toute personne qui a un surplus de poids. De plus, ce sera bénéfique pour la santé mentale ainsi que physique.

Pour bien des personnes, les régimes rapides sont une roue qui tourne sans arrêt. Il est important de comprendre ce que cela fait au corps pour changer de tactique, question d'avoir un corps et une tête en santé.

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Article de Clauclo 2008-05-12

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