Une remise en forme à temps pour l'été

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à stocker les corps adipeux, ainsi que le mode de vie moderne actuel excessif en calories et en stress, rien d'étonnant à ce que l’abdomen échappe souvent à la vigilance!

Mais alors voilà… Comment retrouver un ventre plat? Le printemps, encore pire l’été, approche! Il faut commencer à se préparer, à éliminer les graisses accumulées pendant les longues et froides journées d’hiver! Il n’y a malheureusement pas de miracle: vous atteindrez vos objectifs avec un bon plan de remise en forme. Il faut faire attention à son poids, réduire sa consommation de calories et de gras. Que l’on ne s’y méprenne, les muscles se trouvent bien quelque part, cachés sous ce bedon replet que l’on peut, pour le moment, dissimuler sous ses habits d’hiver. Mais une fois l’été venu, sur la plage ou à la piscine, il sera malheureusement trop tard pour songer à s’en débarrasser!

Voici quelques conseils qui valent sans doute la peine d'être répétés:
-Buvez beaucoup d’eau, éliminez les boissons gazeuses à haute teneur en calories, réduisez votre consommation de sucres rapides. Boire de l’eau revient à n’accumuler aucune calorie et donne un sentiment de satiété. On mange moins, donc on perd du poids!
-Mangez santé! Des fruits, des légumes... Laissez de côté les repas lourds en calories.
-Réservez-vous un peu de temps tous les jours pour marcher, faire le tour de votre pâté de maisons; faites des exercices de remise en forme chez vous. Petit problème de volonté? Prenez les grands moyens. Faites-vous prendre en photo et accrochez celle-ci à un endroit que vous ne pouvez pas rater. Vous devriez voir votre motivation revenir au grand galop!
-Aussi, réduisez votre niveau de stress si possible. De nombreuses recherches ont prouvé qu’il existe une corrélation directe entre la prise de poids et un niveau élevé d’anxiété.

Le glas de la torpeur hivernale a sonné. Ce n’est pas parce que les marmottes ont vu leur ombre le 2 février dernier que l’on peut décider de continuer à hiberner pendant six semaines de plus! Sans tomber dans l’excès, commencez doucement mais maintenant votre programme de remise en forme, et vous verrez vos efforts récompensés à temps pour les chaudes journées d’été!