Des idées de repas diététiques rapides!

L'industrie de la restauration ainsi que celle des barres et boissons énergisantes et vitaminées est en pleine essor. Pourquoi? Parce qu'une grande partie de la population n'a pas le temps de cuisiner! Quand la faim tenaille un estomac vide ou qu'une baisse d'énergie survient et que la personne qui en souffre n'a que peu de temps pour la combler, un repas minute est certes très pratique. Or, il existe des alternatives bien meilleures pour la

santé et pour le budget qui sont bien plus efficaces!

Quiconque n'a pas le temps de cuisiner devrait prendre l'habitude d'avoir toujours en sa possession des fruits, légumes, noix et graines avec lui. Pourquoi? Parce que ces aliments sont très efficaces pour calmer la faim et redonner rapidement de l'énergie. De plus, leur valeur nutritive dépasse de beaucoup celle des repas minutes et leur teneur en calorie est beaucoup moindre. Évidemment, il est impensable de tenir une journée complète en ayant que ces aliments à se mettre sous la dent. Aussi, voici quelques idées de repas diététiques rapide à cuisiner. Tous ont la capacité de "bourrer" rapidement, de donner de la bonne énergie au corps et d'être vite fait à peu de frais.

Les sandwichs sont rapides à cuisiner, faciles à diversifier et peuvent être préparés jusqu'à trois jours d'avances. Or, attention! Un sandwich fait de pain blanc et de viande froide de moindre qualité n'a pas grand chose de nutritive! Le sandwich est une bonne idée de repas diététique si le pain est enrichi et que son contenu est sain. Les viandes froides sont grasses, salées et souvent pleines d'agents de conservation. Il est préférable d'utiliser des oeufs, du beurre d'arachide, du thon, du saumon, du fromage, des fruits et légumes ou de la viande de qualité pour garnir les sandwichs. De plus, il est très possible, en s'organisant un peu, de fabriquer une dizaine de sandwichs d'un coup en moins d'une heure. Cette solution est donc pratique, rapide et économique!

Les pâtes, en salade ou chaudes, ainsi que les soupes, crèmes et potages, sont d'excellentes idées de repas diététiques pour le soir car elles sont très faciles à digérer et remplissent l'estomac rapidement et pour longtemps. Évidemment, choisir des ingrédients faibles en gras et en sel est idéal et mettre le plus de légumes possibles est suggérés. Pour des salades rapides et nutritives le couscous et les légumineuses sont aussi une très bonne alternative.

Pour les personnes qui ont la dent sucrées, les friandises glacées à base de fruits sont une solution sensée ainsi que le jello. Ce dessert ne contient en effet pas de gras, pas trop de sucre et à peu près aucune calorie et à un effet extrêmement bourratif. Les laits frappées faits avec de vrais fruits sont aussi très bons, ainsi que les yogourts et barres aux fruits.

Il existe plusieurs sites internet donnant des idées pour des recettes de repas diététiques, or sur internet il faut toujours être prudent. Depuis un certain temps, des publicités prétendent qu'en remplissant un formulaire, les internautes auront accès, sous formes de coupons ou de barres, à des repas diététiques gratuits. La plupart du temps, rien n'est envoyé sauf des tonnes de pourriels invitant à acheter des produits amaigrissants miracles...

En résumé donc, les gens pressés peuvent éviter le fast-food assez aisément en prenant une heure ou deux par semaine pour cuisiner et en préférant les fruits, les légumes, les noix et les graines aux différents produits énergisants vendus un peu partout mais qui ne fournissent en fait que de l'énergie à court terme.

Achetez des photos de fruits Dreamstime.com