Des repas équilbrés pour un régime efficace

La perte de poids, le désir de rester mince peut devenir une vraie obsession, et la recherche de nouveau régime pour y parvenir devient indispensable. Les magazines féminins proposent régulièrement de nouveaux régimes, avec des repas plus ou moins équilibrés, pour des résultats parfois difficiles à obtenir. Les régimes les plus incroyables peuvent ainsi apparaître: des repas essentiellement composés de soupe, de fruits, ou de substituts de repas ne sont que quelques exemples à

prendre avec précaution, car c'est la santé qui peut en pâtir.

L'approche de l'été est le moment idéal pour décider de perdre quelques kilos, c'est aussi la période où les régimes les plus saugrenus voient le jour dans les magazines; ils permettent tous la perte de kilos superflus dans un temps record, mais n'indiquent pas toujours comment rester en forme, sans reprendre par la suite les kilos et sans avoir le sentiment d'être frustré. Pour les personnes qui n'ont que quelques kilos superflus à perdre, il n'est pas toujours nécessaire de se lancer dans un régime strict, mais préférer faire des repas équilibrés, sains, et surtout faire de l'exercice physique pour éliminer les mauvaises graisses. Les nutritionnistes conseillent de ne pas sauter de repas, mais surtout de ne pas grignoter entre les repas, c'est pour cette raison qu'il faut manger suffisamment pour éviter la sensation de faim qui est à l'origine du grignotage. Les fruits et les légumes sont bien sûr à privilégier, mais les féculents ne doivent pas être oubliés, essentiels pour la sensation de satiété et l'énergie. L'eau est la boisson principale durant la journée, à consommer sans modération.

De plus en plus de médecins recommandent désormais d'éviter les régimes stricts pour perdre quelques kilos, car si le résultat peut être rapide, l'arrêt du régime peut engendrer la reprise de poids. En matière de régime, il est donc préférable d'adopter une alimentation saine, des repas équilibrés conciliés à de l'exercice physique régulier pour retrouver la forme. Toutefois, cela n'est pas nécessairement le cas pour les personnes obèses qui ont beaucoup de poids à perdre, car dans ce cas un régime adapté doit être prescrit par un professionnel de la santé, avec un suivi médical régulier. La santé est un bien précieux, qu'il faut sauvegarder.

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