Comment lutter contre la rétention d'eau...

Il est toujours difficile de perdre du poids, mais la chose peut s'avérer carrément impossible si vous faites de la rétention d'eau, car vos cellules stockent du liquide et non pas des graisses. Mais comment savoir si c'est le cas? Quelques pistes peuvent vous éclairer à ce sujet.

Examinons d'abord vos symptômes. Vous sentez vous fatiguer ou gonflé, même sans que vous ayez pris un gros repas? Vos paupières sont-elles parfois enflées au

réveil? Avez-vous essayé sans succès une foule de régimes? Si vous répondez positivement à plusieurs de ces affirmations, il se peut fort bien que votre problème soit la rétention d'eau. La rétention d'eau peut être une condition passagère, comme chez la femme enceinte par exemple, mais ci elle persiste. Il faut agir. Mais comment lutter contre la rétention d'eau? Certains régimes sont des plus utiles à connaître Première règle: toujours manger à votre faim. Ce n'est pas la quantité d'aliments qui est en cause dans la rétention d'eau, mais bien leur qualité. Éliminez donc d'emblée les sucres raffinés, le sel et le café. Changez votre farine blanche pour de la farine de blé entier. Évitez aussi le plus possible l'alcool et les aliments transformés. Quand vous ressentez la faim, tournez-vous vers le poisson, les blancs de poulet et les fruits pour vous fournir protéines et fibres. La rétention d'eau s'atténue en effet avec un apport soutenu en vitamines essentielles et en minéraux.

Sachez aussi que le problème de la rétention d'eau est fréquent et affecte ponctuellement 95% des femmes. Il est cependant évitable, tout comme les désagréments qu'il occasionne. Une bonne hygiène de vie vous permettra de l'éviter, ainsi que plusieurs autres problèmes de santé. La solution est dans votre assiette!

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