En finir avec le ronflement

Bien que certains pensent qu’il serait nécessaire dans tout bon contrat prénuptial d’inclure une clause précisant le nombre de décibels maximums que son chéri a le droit de produire la nuit, le ronflement reste un problème assez incommodant. Le pire c'est que la vraie victime demeure le conjoint qui voit sa vie perturbée alors que “le coupable”, qui n’y peut rien, dort comme un bébé. Avant de passer chez le notaire pour officialiser le divorce,

sachez qu’il existe des solutions !

Lors du sommeil il arrive que les tissus mous du palet et la luette se détendent ce qui produit du bruit au passage de l’air. Oui vous avez raison c’est injuste ils se détendent alors que vous, vous stressez! Faire adopter au dormeur une position sur le côté ou sur le ventre peut stopper le ronflement. Si après quelques coups de pied affectueux vous n’obtenez pas la coopération espérée du dormeur vaut mieux attendre le lendemain matin pour en discuter. La première solution peut être l’essai de bandelettes nasales. Celles-ci, lorsque bien positionnées, peuvent déboucher les narines. Les résultats peuvent se faire attendre car le ronfleur doit réapprendre à respirer par le nez et non par la bouche. Si au-delà de 10 jours (de trop) vos nuits sont encore un cauchemar, arrêtez l’emploi des bandelettes, elles n‘y changeront rien.

Si les allergies sont la cause des ronflements, un médicament ou un décongestionnement risque de faire l’affaire. Vous pouvez aussi essayer un bracelet créé pour arrêter le ronflement. Il réagit au bruit et produit une vibration qui réveille légèrement le responsable et le pousse alors à changer de position! Un oreiller anti-ronflement a aussi été inventé mais pour le moment son efficacité reste à être prouvée scientifiquement. Une prothèse dentaire faites expressément pour les ronfleurs facilitera le passage de l’air et ainsi vous pourriez faire échec à vos “légers“ signaux sonores. Certains la trouveront inconfortable mais pour les autres le problème sera résolu pour de bon! Finalement si l’artillerie lourde s’avère nécessaire, un appareill de ventilation par pression positive (un masque facial) demeure à essayer.

Si rien n’y réussit, peut-être qu’un traitement chirurgical sera à envisager. De toute façon avant d’entreprendre quoi que ce soit il demeure souhaitable de consulter votre médecin qui saura vous aiguiller. Finalement, voici une petite recette de grand-mère pour arrêter les effets néfastes du ronflement : portez des bouchons!

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