Simulateurs d'aube : la luminothérapie grand public

L’hiver se fait ressentir, l’exposition au soleil diminue, c’est la parfaite occasion pour découvrir les simulateurs d’aube. Les simulateurs d’aube servent à reproduire le lever et le coucher du soleil permettant ainsi de réguler le sommeil et de procurer le bien-être d’un réveil naturel. Concrètement, le simulateur d’aube réveille par la lumière qui augmente progressivement de 30 à 90 minutes avant l’heure du réveil. L’effleurement de la lumière sur les paupières provoque un effet positif

sur les rythmes hormonaux ce qui prépare l’organisme au réveil. Ainsi, un simulateur d’aube permet d’améliorer la qualité du sommeil, de stimuler l’énergie, la productivité et de synchroniser l’horloge biologique et ce grâce à la luminothérapie. La phase d’éveil peut être complétée par des sons naturels. Le niveau de volume du réveil est progressif et répand dans la chambre à coucher des bruits de nature, d’oiseaux, de vagues ou une petite tonalité douce. Pour ceux qui veulent prendre un simulateur d’aube pour les fonctions sonores, la fonction « bruit blanc » est intéressante puisqu’elle crée un écran sonore permettant de masquer les bruits de l’entourage.

Les personnes qui ressentent une perte d’énergie liée à l’arrivée de l’hiver, qui souffrent du trouble de l’humeur saisonnier (en anglais SAD pour Seasonal Affective Disorder) ou dont le réveil est simplement difficile, peuvent agréablement bénéficier d’un simulateur d’aube. De plus, ce système peut favoriser l’endormissement des nourrissons. À noter que les simulateurs d’aube sont un excellent complément aux personnes pratiquant la luminothérapie. Par ailleurs, l’attrait pour cet appareil est amplifié par sa facilité d’utilisation et de programmation. Ce nouveau gadget offre aussi la possibilité d’être utilisé comme lampe de chevet à lumière variable, système de sécurité ou encore veilleuse.

Cependant le succès fulgurant que connaît cet appareil provient à fortiori de l’efficacité constatée par ses utilisateurs. Plusieurs simulateurs d’aube sont offerts sur le marché suivant les besoins et les budgets individuels. Plutôt que de se faire réveiller par une sonnerie stridente faisant sauter le cœur et n’ayant que pour effet premier d’impliquer l’obligation de se lever; pourquoi ne pas adopter un réveil révolutionnaire adapté à l’écoute du corps et n’ayant que des effets positifs ? Un lever rapide, en forme et naturel.

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