Sportifs à vos marques et aux pas de course !

Tous les médias s'accordent sur un point et vous le disent : " Il faut faire du sport. C'est bon pour la santé". Et ce n'est pas parce qu'on n'est pas le premier janvier qu'on ne peut pas prendre de bonnes résolutions.

Comme tout le monde, régulièrement, vous vous dites que vous allez commencer telle ou telle chose, et comme pour tout le monde, cela ne dure que quelques jours. Mais cette fois c'est

sûr, vous allez vous y tenir. Vous allez même adopter une alimentation optimale pour vos exploits sportifs et vous allez vous prendre en main! C'est vrai que là, chez vous, affalé dans le canapé, vous êtes super motivé. Mais en regardant par la fenêtre, en voyant la pluie tombée et le vent soufflé, vous vous dites que ça peut attendre demain. Et le lendemain, comme par hasard, vous avez un rendez-vous ultra important. Le surlendemain, c'est un mal de tête carabiné qui mettra un frein à votre bonne volonté.
Alors pour ne pas toujours vous trouver de bonnes excuses, quelques petites règles de base s'imposent.

Tout d'abord, essayez de trouver quelqu'un pour venir s'entrainer avec vous. Il y aura une sorte d'émulation entre vous, et il vous sera plus difficile d'annuler une séance si vous savez qu'on vous attend. Ensuite, fixez-vous un planning précis. Notez-le et tenez-vous-y. Si vous n'avez rien de défini à l'avance, vos entrainements risquent de s'espacer de plus en plus, jusqu'à devenir anecdotiques. Enfin, et surtout, gardez à l'esprit que le sport doit être avant tout un plaisir. Choisissez-en un qui vous attire, essayez en plusieurs s'il le faut. Pratiquez-le régulièrement à intensité modérée. Rien ne sert de « se faire mal », à part à vous dégouter de l'exercice physique.

Pour les sports violents ou traumatisants pour les articulations (course, tennis...), n'hésitez pas à consulter votre médecin pour voir les éventuelles contre-indications. Après quelque temps, cette activité deviendra une habitude et même un besoin. Vous ressentirez rapidement les bienfaits de votre nouvelle hygiène de vie : effet déstressant, meilleur appétit, sommeil plus facile à trouver et bien sûr, modification de votre silhouette.

Avec tout ça, si vous n'avez pas déjà chaussé vos baskets de sportif, il serait temps de vous en procurer!
D'un autre côté, regarder à deux le sport à la télé a aussi son charme.