Bien gérer son stress, c'est crucial !

Le stress est un mal des temps modernes. Les causes du stress sont nombreuses. Tout le monde court, tout le temps. On court au travail, car il faut faire moins avec plus. On court à la maison, car il faut bien donner du temps à notre famille. On court pour accomplir nos tâches quotidiennes. Savoir comment gérer son stress est primordial !

Beaucoup de personnes carburent au stress et sont productives lorsqu'elles sont

misent sous pression. Le stress au travail peut avoir du bon. Mais vient un moment où il faut savoir écouter son corps et ralentir le rythme. Le stress est comme un bâton de dynamite que l'on traîne avec soi. On ne sait jamais quand il va nous exploser à la figure. Et il ne faut compter sur personne pour nous délivrer de cette dynamite. Nous seul avons le pouvoir d'y faire quelque chose.

Le stress est normal dans notre vie quotidienne. Il nous tient alerte et performant. Mais il faut savoir l'évacuer, contrebalancer ses effets pervers. Faire du sport aide à évacuer les pressions du quotidien, à libérer la tension. Il faut penser à soi, de temps en temps. Il faut remplacer les "il faudrait que" par "j'ai envie de". Il faut cibler ce qui est important pour nous. Il faut que la maison soit propre, mais est-ce que j'ai envie de passer tout le week-end à frotter ? Ne serait-il pas mieux de passer un peu de temps à s'amuser en famille ? Un peu de poussière de temps en temps ne rend pas la vie insupportable.

Lorsque vous hésitez entre deux choix d'activité, dites-vous "et si c'était ma dernière journée sur terre, qu'aurais-je le goût de faire"? Terminer un rapport pour le bureau, ou jouer avec mes enfants ? La gestion du stress passe par une bonne gestion de son temps. Il y a les sources de stress auxquels on ne peut rien, comme les coupures de personnel ou le surcroît de travail. Et il y a les sources auxquelles on peut y faire quelque chose, comme le ménage, les demandes de services continuelles de certaines personnes. Savoir comment combattre le stress est essentiel pour la santé.

La gestion du stress commence par savoir dire "non". Ce n'est pas toujours facile, mais quelquefois, notre propre survie en dépend. Gérer son stress, ça s'apprend !

La sophrologie (approche holistique) est un anti-stress
(source: pub.tv2.no)