Le tapis roulant : un exercice formidable

Les tapis roulants possèdent des vertus incontestables pour garder une bonne forme physique. Un tapis roulant prendra que très peu de place dans une résidence s’il est pliant, mais apportera beaucoup pour votre bien-être.

Bien sûr, rien ne vaut une bonne marche à l’extérieur, histoire de prendre l’air un peu. Mais dans certaines circonstances, un tapis roulant Proform par exemple peut rendre de grands services ! Dieu sait qu’au Québec, il ne fait pas beau tous

les jours ! Pour faire quand même votre marche quotidienne ou votre jogging lorsqu’il pleut ou neige, le tapis roulant est un bon compromis. Vous restez bien au sec, mais vos muscles travaillent quand même.

La marche est l’un des meilleurs exercices qui soit. Elle apporte endurance à votre corps, permet d’échauffer les muscles avant d’autres exercices plus intenses, et permet de ralentir votre corps après ceux-ci. Un entrainement sur tapis roulant est merveilleux pour les personnes âgées, qui peuvent ainsi garder la forme avec un exercice qui n’est pas trop intense, si on règle le tapis à une vitesse raisonnable. Plusieurs personnes en profitent pour regarder leurs émissions favorites tout en marchant sur le tapis roulant. Que de temps gagné : exercice et divertissement tout en un ! Si vos moyens sont limités, il est possible de trouver un tapis roulant usagé à très bon prix. Des modèles neufs sont également offerts à prix très abordables.

Pour une bonne durabilité, choisissez un modèle solide et stable. Le tapis comme tel devra être assez souple pour bien absorber les chocs, pour ménager vos articulations, mais en même temps assez ferme pour vous donner un bon appui. Au début des exercices, allez-y doucement. Échauffez-vous lentement, en marchant d’un pas léger, pour accélérer graduellement la cadence. Il est très important de se réchauffer avant de courir. Et il est tout aussi important de marcher lentement à la fin de l’exercice pour permettre au corps de se refroidir.

Le tapis roulant est un exercice très profitable. Combiné à une saine alimentation et à une vie active, il contribue grandement au maintien d’une bonne santé !

Image : shoppingtva.ca

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Article de DrPepper, 2 , 3 2008-08-08

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Comment faire pour un bon choix d'un tapis roulant ?
Je veux acheter un tapis roulant mais il y en a tellement de variété et je ne sais pas comment choisir valeur qualité/prix. Comment faire pour savoir lequel choisir et quels critères doit on vérifier avant achat. Mon conjoint pèse environ 240 lbs, je sais que le poids varie d'un tapis à l'autre et pleins d'autres facteurs. S.v.p. pouvez vous nous conseiller. Merci

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