Comment faire pour avoir de nouveau un ventre plat?

Maintenant que l'été arrive à notre porte les tenues estivales vont enfin sortir des placards. Mais la grande question que la plupart des femmes se posent est : comment faire pour avoir de nouveau un ventre plat?

Durant l'hiver la nourriture étant différente fait que l'on a pris quelques kilos. On mange plus de plats en sauce et on mange beaucoup moins de salade, de grillades et de crudités. Alors l'été arrivant, nous voulons

toutes perdre un peu de poids et surtout affiner notre silhouette pour paraître légère dans nos robes et nos maillots de bains durant l'été. Que faut-il faire pour avoir un ventre plat? Il faut commencer par boire de l'eau, au moins 1 litre 1/2 par jour. Il faut manger des fruits et des légumes cuits vapeur frais. Manger des grillades de viande, de poissons et éviter tout ce qui apporte du gaz comme dans les sodas et biens sur l'alcool. Ensuite pour sculpter la taille et pour avoir un ventre plat, il est conseillé de faire quelques mouvements simples de gymnastique. Voici un exercice pour obtenir un ventre plat. Qui dit ventre plat pense aux abdominaux qui doivent être bien sculptés. Travaillons donc ceux-ci. Allongée sur le dos, pliez les genoux avec les pieds bien plats au sol. Croisez vos bras sur la poitrine avec le menton bien relevé. Regardez vers le plafond, contractez les abdominaux et essayez de soulever la tête et le haut du dos. Gardez le ventre bien contracté quelques instants puis redéposez-vous au sol lentement. Recommencez l'exercice à votre rythme sans forcer en commençant par deux séries de huit. Ceci est un mouvement pour aider à obtenir un ventre plat mais il existe beaucoup d'autres exercices encore.

Si ceci vous intéresse, il existe de nombreux livres sur les "exercices pour affiner la silhouette". Une chose est certaine, pour être belle, il faut souffrir. A vos exercices mesdames et bonne chance.

Voici un exercice sur vidéo pour un ventre plat

Un lien intéressant pour un ventre plat et ferme