Vous manquez peut-etre de vitamines!

Vous êtes passagèrement fatigué et ne comprenez pas pourquoi. Vos repas semblent équilibrés en vitamines. Votre état général de santé est bon mais avez simplement le sentiment d'être moins vif qu'à votre habitude. On n'y pense pas toujours, mais peut-être manquez-vous de vitamines ? vitamines A, vitamines B, vitamines C, vtamines D.....

Les vitamines jouent un rôle important sur l'organisme. Que ce soit les vitamines B9, E, A, C, D... elles offrent des bienfaits,

chacune délivrant ses vertus à l'organisme. Par exemple, la vitamine C est reconnue entre autre pour lutter contre la fatigue ou le rhume. Afin de connaître dans le détail quel apport offre telle ou telle vitamine et au travers de quels aliments nous pouvons la trouver, rendez-vous sur "SanteAZ". Si nous ne prêtons aucune attention au nombre de vitamines dont notre corps a besoin, cela peut amener un manque ennuyeux. En effet, l'organisme a besoin, par exemple, d'un minimum de 0, 75 à 0, 90 mg/j de vitamines A. En consommant du beurre, du lait, du jaune d'oeuf, du poisson ou de la viande, nous emmagasinons cette vitamine. Afin d'éviter les carences en vitamines, en optant pour une alimentation équilibrée l'apport journalier sera à priori respecté. Par contre, il faut tenir compte de l'exercice physique ; si vous êtes une personne qui pratique une activité sportive intense, alors votre besoin en vitamines sera plus élevé. Dans ce cas-là, en plus de préparer des repas équilibrés, vous aurez la possibilité de consommer des comprimés vitaminés combinant minéraux et vitamines. Vous en trouverez en supermarché ou en pharmacie. La possibilité d'en commander sur internet est faisable mais soyez vigilant, il existe certains trafics.

Le plus conseillé est de demander l'avis de votre médecin.