yoga

Une publicité dirait : "Vous recherchez une harmonie entre votre corps et votre esprit ? Utilisez la pince, l'arbre ou le triangle." Pour un non-initié, ces quelques mots ne veulent pas dire grand chose en dehors de leur sens littéral. En réalité, il s'agit tout simplement de quelques-unes des postures du yoga.

Souvent quelque peu tourné en dérision par certains ou caricaturé dans des scènes de films, le yoga est une discipline de

méditation ancestrale. D'origine indienne, où il est pratiqué depuis le VIIe siècle avant J.C, le yoga tant à créer une harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. C'est en quelque sorte une pratique revêtant un côté mystique de relation, non pas avec Dieu mais avec soi-même. C'est un temps de pause et de silence qui marque une rupture avec le rythme souvent effréné de la vie quotidienne. Il est notamment recommandé pour le traitement de l'asthme, la santé cardio-vasculaire, la lutte contre le stress et l'anxiété.
La pratique d'une heure minimum par semaine est recommandée. Le yoga est dispensé par un professeur et une séance se déroule de la manière suivante : 5' de détente, suivies de divers exercices assis, debout ou allongé, puis un quart d'heure d'inspirations et d'expirations. Retrouvez le détail sur "doctissimo". Pendant ces exercices de yoga successifs, vous serez donc amené à prendre les diverses positions qui favorisent l'endormisse ment ou la tonicité. Au final, vous vous sentirez bien et beaucoup plus zen . Visionnez sur "féderation.yoga.qc.ca" les diverses postures, avec des photos, des conseils d'exécution et des remarques.

Si l'aventure vous tente, de multiples instituts proposent des cours de yoga sur Montréal. Jetez un oeil "yogamontreal.com" ; un répertoire très complet vous y est fourni.