Faites du Yoga pour vous détendre...

Le Yoga, discipline hindoue, permet d’accéder à une certaine sérénité tandis que votre corps se muscle insidieusement. Rien de tel qu’une bonne séance de yoga pour chasser la fatigue. Le yoga est une alliance de plusieurs techniques spécifiques et traditionnelles à l’Inde.

Ces différentes techniques de yoga se basent sur les cinq voies majeures formant le Raja Yoga, le yoga intégral. Les quatre autres voies sont le Yoga de la Connaissance transcendante (Jnana

Yoga), le Yoga de la Dévotion et de l'adoration, le Bhakti yoga, Yoga du Service et de l'action désintéressée, le Karma yoga, Yoga de la Technique, et le Kriya yoga qui comprend toutes les techniques de yoga : Hatha Yoga, tantra yoga, yoga nidra, etc…
Le Yoga est utile sur bien des points et pour chaque personne qui veut bien lui consacrer une heure par semaine. Il existe d’ailleurs un Yoga pour chaque individu : Le Yoga réservé à la femme enceinte est certainement l’exemple le plus frappant, à moins que ce ne soit le Yoga des yeux ! Comment se passe une séance de Yoga ? Le début de la séance est réservé à l’obtention d’une certaine détente par un travail profond de respiration (Sav-asana). Puis différents exercices se pratiquent selon des postures basiques : assis, (Pashimotanasana), debout (Nataraj) ou allongé (Sarvangasana) pour dénouer les épaules et les abdos, selon des postures bien précises. Pour finir un temps de respiration dynamique vous permet de sortir de la torpeur qui vous a envahie pendant le cours. On ressent immédiatement les effets bénéfiques d’une séance de Yoga et on en sort totalement détendu. On peut ainsi constater après quelques heures de pratique une amélioration dans tous les domaines tant physiques que mental.

Enfin le yoga favorise la patience, la persévérance, la concentration la vigilance. Il éloigne les sentiments de peur, d’anxiété, améliore la circulation sanguine, l’oxygénation, l’équilibre, l’élasticité et harmonise le système nerveux.

Pour plus d'informations, nous avons trouvé pour vous ces sites web :
Doctissimo: Zen grâce au Yoga.
Le monde du Yoga : Découvrir le Yoga.